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學歷很重要，但僅是代表讀書的過程，只有「銅牌」；學歷加上好的處事能力，就有「銀牌」；有了學歷、能力，又有好的人際關係，就擁有金牌；會轉念，又保有積極的心念和態度，那就是「王牌」了！ 9月1日中國連雲港海清寺導師慧寬法師以幽默風趣的口吻、精彩動人的故事，暢談「情緒管理」。
　　
　　「什麼是情緒管理？」人都有情緒，「情緒管理」不是不能生氣，也不是完全沒有情緒，是學習如何管理想法和情緒。透過「情緒表達」，讓人知道你的心意和想法，開心的時候大笑，難過的時候大哭，人會笑、會哭就是情緒，情緒管理不是要壓抑、擺脫情緒，而是把情緒放在刀口上，高興也要恰到好處。
　　
　　「正向溝通」是要就事論事、就人論人，環繞在問題的核心，不要牽扯一堆不相關的事，適度的表達可以避免爭吵。如果有衝突時，先講一回合就好，第一回合只是把情緒表達出來，情緒還在最佳狀態。如果持續到了第二回、第三回合，交感神經刺激後，這時情緒就很難控制，無論好事或壞事都不要傷及無辜。
　　
　　
　　如何擁有幸福快樂的人生？「轉念」，人生就會不一樣！現代人很重視養生，但未曾注意到「心」也會不舒服。「情緒管理」從「自我覺察」開始，養成正視自己的問題，人的情緒來自於慣性的把責任推卸給別人，應先反省自己，習氣需要調整，「修行」就是接受別人給予的意見而修正自己。接著「善觀因緣」，思索每一件事情來龍去脈，了解因緣的緣起緣滅，就懂得往好處想。
　　
　　沒有人會為你的煩惱買單，不要讓自己的心受涼，「轉出自己的死胡同」心態很重要，人如果有正面的心態，「正面思考」不好的事情都能「轉」成好事。在佛門辦活動時，太陽很大就是「佛光普照」，下雨就是「灑甘露」，這就是轉念。星雲大師就是心態最正面的代表，遇到困難的問題時都會說「這有什麼困難的！」
　　只有自己轉化，換一下想法，心情就會不一樣。
　　
　　在佛陀紀念館工作是一個很好廣結善緣的地方，很多機會能幫助很多的人，與人結緣，心量會越大，情緒管理會更好。當人家丟「壞球」給你時，不要接，把情緒昇華到保送一壘。遇到挫折不把它當成挫折，「吃苦當作吃補」，這就是人生進步的地方；如果把「吃補當作吃苦」，那就如同溫室裡的花朵。
　　
　　「賠了夫人不要再折兵」，情緒要設立「停損點」，事情發生了，到此就好，要把自己活好。菩薩是先自覺才覺他，先自立才立他。遇到不順利的事情，要常說「還好！還好」，常講正向的語言，工作繁忙不要說「累死了」、「忙死了」，把語言調整到最近遇到了「挑戰」，再從「挑戰」進步到有很多「學習」的機會，您就能擁有美麗「心」世界。