人間通訊社

　　佛光山三重禪淨中心監寺妙悟法師為充實佛光信徒心靈資糧，「透過禪的修持訓練，使自己思緒漸趨冷靜、理性、穩定，以昇華人格，增進內在涵養。」6月30日舉辦「一日禪修」活動，禮請魚池佛光山慧敦法師指導禪修要領，近60位學員參與。
　　慧敦法師說明，禪修主要目的為瞭解「何謂佛教？何謂禪修？」，讓心健康最重要；引導「毗盧七支坐法」盤腿、直脊、結印、平胸、收顎、抵上齶以及斂目，說明不論是行香、站香或坐香，都要細心注意調身、調息、調心。
　　「如何把禪修學好？」慧敦法師開示，佛陀因證悟緣起法而成就佛道。佛教重視行證，透過禪的思惟實踐，佛教的思想、信仰得以具體實證、體驗。所以在初轉法輪時，特以「四聖諦」、「四法本；諸受皆苦」、「十二因緣」說明眾生生死流轉以及解脫之道的緣起道理，進而激發眾生厭苦修道的決心。透過「戒、定、慧」三學，悟入「無常、無我」，以開發智慧，解脫煩惱。
　　就讀小學三年級的黃昭維第一次參與，他分享，一日禪之前心中充滿各種期待和興奮感，一直認為禪修一定會有誦經，結果發現都是不熟悉的課程，其中，最讓他深刻的是跑香。師父提到，坐禪可以給自己回想以前發生的事情，深深體會禪修原來是很有意思的活動，在暑假中留下深刻回憶。
　　謝天賜分享，原本就喜歡禪坐，去年參與北區禪淨密三修法會的坐台者，也是他第一次禪坐這麼久，才發現原來自己對禪坐功夫仍是如此生疏。為了一日禪修活動，在家中積極練習禪坐。慧敦法師解釋持「戒」心靜，心乾淨就得「定」，進而得「智」，最後再得「慧」，讓人領悟禪修是戒定慧修持重要的基礎，同時學習許多禪坐的要領。發願將今日所學實踐於生活修行中，再繼續精進練習。
　　林阿甜分享，首次參加有許多期盼，首先調整怎樣把腿子盤好、如何安住在拜墊上、如何隨緣和大眾作息、如何讓心輕安，才是本分事。透過法師指導以毘盧七支坐法進入禪坐，觀呼吸，數息為所緣境，讓一顆心猿意馬的心跑掉了能及時找回來。從行香的提起正念、照顧腳下、心還在嗎？觀照每個起心動念的細節，藉由這次禪修，給自己每天打坐的功課。