人間通訊社

南半球時值初秋時節，氣候宜人，佛光山中天寺於4月19日舉辦「英文一日禪工作坊」，吸引近30位民眾參與，其中逾九成為澳洲在地人士。活動融合科學實證與生活禪修，引導學員於動靜之間體驗身心安定，展現人間佛教跨文化弘法的深厚能量。

活動在妙來法師引導下揭開序幕，為協助初學者理解禪修益處，特別設計科學實證單元，透過數據與腦部影像說明禪修對神經系統與心理健康的正面影響，成功提升學員信心與參與動機。

此次參與者背景多元，不少人攜伴同行。學員Summer Alexander曾受益於禪修，因此特別邀請工作壓力大的丈夫一同參與；來自墨爾本的長者Edward Castermiller則於旅途中受寺院海報吸引，即使行程緊湊仍全程投入，並表示此行滿載正能量而歸。

本次課程亮點之一為「動中禪」體驗。在法師帶領下，學員佩戴「禁語」名牌，於寺院林間緩步行禪，結合太極動作，於自然聲息中培養覺察與專注。一名高中教師分享，禪修已成為其調適壓力的重要方法，並進一步融入教學，引導學生在紛擾中尋得內在平靜。

隨後進行室內坐禪與行禪，法師指導學員於「提、伸、跨、踏」之間觀照當下，將專注力回歸呼吸與身體覺知，體驗「禪悅為食」的安然喜悅。午後抄經課程中，學員以毛筆抄寫《佛說八大人覺經》，儘管文字對西方人士具挑戰性，仍透過英文義理解經意，在專注書寫中深化與經典的連結。

妙來法師勉勵大眾，持續穩定的禪修能增長智慧，當心念平穩，自能與善緣相應。活動最終在正念飲食與心得回饋中圓滿落幕。多數學員表示，中天寺宛如「人間淨土」，為繁忙生活注入心靈滋養，並相約再度參與即將到來的浴佛節活動。