人間通訊社

為了讓忙碌的都市人在紛擾的生活中找回平靜，佛光山台北道場於3月29日舉行「一日禪」。禮請佛光大學佛教學系行持課程教師慧勤法師授課，吸引了40餘位的學員放下萬緣，走進道場，透過禪修課程學習安住身心，實踐佛光山開山祖師星雲大師倡導的「人間生活禪」。

台北道場住持滿謙法師開示：「禪，就是回歸簡單的生活。」法師提醒，現代人的焦慮源於攀比與對時空的掛礙，透過一日禪的規矩，大家能學習順應秩序，讓身心舒暢。修行即是「心定一處」，以「止」息紛擾，使心如水清澈，在動靜中時刻覺照自心。這份覺照力是生命最明亮的指引，讓我們在紛亂世界中不再迷失，回歸真實本然。

慧勤法師開示，禪修的根本導航在於「真心三皈依」。透過皈依佛、法、僧，學員能啟發覺性、深入智慧、圓滿和諧，並在萬法中體認「凡聖同途」的真諦。法師強調，修行的關鍵在於「辨別真心」，唯有認清真心與假心的差別，才能在行住坐臥間收攝身心。當內在平靜由真心啟動，生命便能脫離散亂，於定慧中尋得真正的自在。

在「茶禪」環節中，慧勤法師引導學員「品茶步驟」，從舉杯、聞香、品茗，每一動作皆契入佛法觀照。法師特別強調禪修在日常生活中的運用，茶禪就是從茶中「找回真心」。若喝茶缺乏禪意僅能解渴，但若能觀照眼、耳、鼻、舌、身、意的感受，用心聽、用心看、用心聞，用心品嚐便能體證「茶禪一味」的真諦。

「坐香」修持則是課程的核心。融入了「海潮音」背景音樂，慧勤法師教導學員練習耳根圓通法門，將海浪聲視為「無明」的波浪，觀想真心為如如不動的大海，學習在喧囂或靜止中尋找不生不滅的真心。

隨後，學員們在慧勤法師帶領下練習「動中禪」十式。法師闡述，修行的精要在於體認「根塵同源」——當我們透過「入、流、圓、照」的工夫收攝意念，使內在的「根」歸於平靜，外界的「塵」囂便自然消融，不再構成干擾。法師強調，唯有找回這顆本心，方能體證動靜交融、根塵脫落的自在境界。

座談交流中，學員程淑梅請益如何落實「根塵同源」於人我對待。慧勤法師開示，修行即生活，應以「體解大道」為基，並實踐「佛光四句偈」：以慈悲喜捨轉對立、惜福結緣增福慧、禪淨戒行化紛擾、慚愧感恩導言行。觀照禪修定力化為生活智慧，於行住坐臥間找回自在。

學員張藝真詢問法門契入，法師強調「法門無優劣，攝心是關鍵」，選擇契機法門持之以恆，必與自性契合。學員陳靜儀則法喜分享，此次修持「耳根圓通」體證到安住當下的「聞性」之美，不僅是兩年禪修的突破，更期許將這份覺察融入定課，讓「人間生活禪」落地生根。