人間通訊社

佛光山板橋講堂於7月11日開辦「呼吸療癒力」健康養生課程，特別邀請苗栗縣山城養生文化協進會創會理事長梁鈞凱授課。梁老師以最簡潔有力的教學方式，讓學員們在很短的時間內，了解如何透過有效的呼吸訓練，提升核心肌群的力量，回復身體機能，並喚醒身體自癒力。

受到全球新冠病毒疫情影響，如何提升身體免疫力以維護身體健康更加受到重視。梁鈞凱老師透過「八段錦柔軟操」教學影片，以熱顯像儀解說運動後身體的溫度變化，並示範帶領「肌筋膜伸展及放鬆、增壓式呼吸訓練」。老師以簡單的動作，讓學員們體驗如何透過增壓式呼吸及肌力訓練，鍛鍊身體內外的核心肌群，讓脊椎有更大的支撐力量，避免腰酸背痛及運動傷害，並強化神經反應能力。同時，也於現場教授如何強化骨盆底肌群，改善膀胱無力及夜間頻尿狀況。

從事高齡養生教育十多年經驗的梁老師表示，他在長者們身上印證了增壓式呼吸訓練，是一套完整有效的訓練方法，藉由這套訓練法，讓高齡者從四肢無力到行動自如，從吃不下、睡不著到脾胃大開，長者們不僅身體健康有所改善，進而情緒變穩定，觀念更加正向陽光。梁老師也勉勵學員，透過學習讓身體適應各種環境，時間花在哪裡，成就就在哪裡，只要每天持之以恆運動，對健康必然大有助益。

板橋講堂住持妙兆法師表示，透過梁鈞凱老師的敎學，讓大家了解如何正確的運用呼吸，進而伸展運動強化核心肌群，讓身體機能得以療癒。此次課程，不但有遠從台中來的學員王咏詩，青年林小暄更帶著阿公阿嬤一起前來學習，希望透過課程讓年長者有正確的健康概念。課程結束後，學員們紛紛與老師請益，並期待秋季班的「呼吸療癒力」課程持續順利開班，共同啟動全方位自癒力。