人間通訊社

「吃出健康、吃出活力！預防代謝症候群健康自己來 ！」由佛光山三重禪淨中心主辦，國際佛光會三重一會會長林陳阿琴、三重三會會長周基忠4月22日晚上7點半結合該區慈惠、慈愛、仁華等三個社區，於慈愛活動中心共同舉辦「生活健康講座」，邀請台大醫學院臨床助理教授姜至剛，主講「認識新陳代謝症候群—黃帝病預防之道」。三重禪淨中心妙泉法師、里長蔡清德、謝清金、洪國林及里民、會員近150人到場聆聽。
　　姜至剛首先說明，新陳代謝症候群是現代文明病，由於緊張生活、過大壓力，長期不良的飲食和運動習慣，加上遺傳體質偏差，導致新陳代謝功能嚴重異常，所引發的一連串合併症狀，包括高血壓、肝硬化、血管硬化、心臟病、糖尿病和肥胖症等。此症候群包含5項危險因子腹部肥胖、血壓上升、高密度膽固醇太低、空腹血糖高、三酸甘油酯高，尤以腹部肥胖影響最大。他教大家判讀方法，若腰圍，男≧90公分、女≧80公分時，表示「腹部肥胖」。
　　姜志剛接著指出，當身體已有新陳代謝症候群的跡象，建議找家庭醫學科或內科醫師諮詢，才能早期發現早期治療。平時也很容易自我檢測，只要定期量量血壓與腹圍、再加上驗血檢查，即可知道自己是否已罹患。如果本身已經為糖尿病患或有心血管疾病，則應該更積極控制血糖、血壓及血脂。
　　最後，姜志剛提醒，要活就要動，「運動333」是為了減少代謝症候群、肥胖、心臟、腦血管及糖尿病等慢性疾病，每週運動3次、每次運動30分鐘、心跳達130下。運動好處多，人人都需要，只要規律性，就算量少，持之以恆可以增加心肺耐力、提高新陳代謝率。他期許大家，多利用政府的良好政策，例如成人、老人健康檢查，積極關心自身身體狀況，調整生活型態。預防勝於治療，宣導健康的長壽，預防年長者避免罹患代謝症候群，可節省政府在健保方面很多財務支出。他還貼心的為大家準備一本健康保健參考小冊子，讓大家在日後可隨手拿出參考。