人間通訊社

台中市文化局與佛光山惠中寺共同舉辦「未來與希望」系列講座第17場，6月15日晚間邀請國內知名的免疫學權威、台大醫院口腔內科主治醫師孫安迪主講「身心靈養生」，近千餘人一起聆聽養生的秘訣。

今年62歲的孫安迪，面色紅潤、聲音嘹亮、中氣十足，他表示，現代人壓力大，很容易出現許多身心不適的情形，如疲勞、失眠、消化不良、頭痛、嘴巴破、暈眩…等，當這些症狀出現時，就代表個人的免疫力正在下降，而有些屬於基因或遺傳的家族病史如過敏、糖尿病、心臟病等，就要特別注意預防重於治療。

孫安迪從西醫的領域跨足到中醫和中草藥，並身體力行，他指出，人過了40歲以後，身體的免疫力就逐漸變差，如果沒有適度的提升，讓免疫力恢復平衡，就可能抵抗力衰退，造成一些病症反覆的發作，像是很感冒不斷，口腔內老是破皮，腸胃敏感…，這些都是身體的警訊，提醒我們要開始好好保養身體了。

那要如何提升免疫力？孫安迪說，用中草藥的黃耆4錢、紅棗3錢、枸杞3錢，用兩碗水熬成一碗，平常當茶飲喝，這就是他推廣多年的安迪湯，但是感冒時切記不能喝，如果覺得記憶力變差，可在最後十分鐘加上「天麻」3錢一起煮，天麻有補腦、安神、抗焦慮的作用。

另外要擺脫代謝症候群，孫安迪指出，飲食要注意「三低一高」原則，也就是低油、低鹽、低糖、和高纖維飲食觀念，養成運動的習慣、多利用大自然來養生，到山上、海邊、樹林等空氣清新的地方享受森林浴、芬多精和陰離子，在家裡可用空氣清淨機淨化室內的濁氣。

而中醫的經絡是人體運行氣血的通道，針灸、穴位，都有它一定的功效，孫安迪表示，像足三里、合谷穴、內關穴這三個重要的穴位，平常左、右兩邊各按摩100下，具有自我保健的作用。而氣功和禪修，運用呼吸調息，導引能量、活絡經絡、最後激盪腦部，可以開發人體潛能。

孫安迪把艱澀的醫學用詞用科普的方式，讓大家簡而易懂，他幽默風趣，妙語如珠，多次入選美、英等國多項世界重要名人錄，時時不忘在國際場合為國家爭氣的熱血，贏得滿堂喝采，最後，他高歌一曲「夜來香」，讓曾是1984年五燈獎的歌唱擂台主歌聲再現，更將現場嗨到最高點。

民眾盧婷琪說，原來要讓身心平衡不是那麼的簡單，從現在開始，要學習自我照護，讓身體更健康。

「未來與希望」系列講座自6月27日止，每天晚間持續進行中，民眾可採網路報名，當晚亦可現場報名候補，相關訊息，請逕向惠中寺洽詢，洽詢專線：(04)2252-0375。