人間通訊社

對於學佛的觀念，許多人都會以經典義理作為指標，其實佛教的養生法門，是人間佛教的行者學習善調於身的基本功，對於深入經藏有莫大的助益。9月14日下午在美國舊金山三寶寺有場精彩講座，由桑繼康為現場30餘位信眾分享依佛教觀念正確養生。

桑繼康以調食、睡、身、氣、心等「五調」說明從良好的飲食習慣，達到養氣修定的階段，提醒大家吃飯要專注，一定要關手機，飯後百步走，才能活到九十九，每天8杯水；並勤練飲水提肛法，可防止老年排泄失控。調整身體姿態與動作的鍛練， 有利神經與心血管系統更有效發揮其作用，如佛教的威儀訓練「坐如鐘，立如松，行如風，臥如弓」。

桑繼康簡介各種呼吸法門，說明數息法門、中脈、左右脈與六輪的修持；人人有三脈六輪，自六輪發出360條支脈，氣定則神定。說明身心相互依存，若能都攝六根、廣結善緣、修戒定慧，日久則身心輕安。

接著課程進入「禪定與氣」的關係、六道輪迴與氣的關係，桑繼康說明，氣是所有體驗與生命的重要能量。修禪定止觀就在消惡業之氣，長智慧氣；修止觀、戒定慧、修五戒、十善業，如此勤修也在消惡業之氣。

「養氣是修禪定的前方便，禪定正產品是明心見性，而長壽是必然副產品」，桑繼康表示，人身珍貴莫虛度，切莫執着臭皮囊，養生是為成就法器行大乘法，自利利他。