人間通訊社

國際佛光會梧棲第一分會會長陳美枝，3月13日帶領佛光會會員進入梧棲區梧南國小舉辦生命教育十堂課校園講座，邀請佛光會檀講師江峰平主講「從人我看情緒管理」，透過小故事案例及影音影片，江峰平生動地剖析「情緒管理」的重要性，指導學生轉換情緒的方法，梧南國小五、六年級師生80餘人聆聽受益。校長吳金銅感謝江峰平以影音生動活潑的PPT闡述情緒管理，讓學生深入了解情緒控管對人生的重要性。給予學生多元學習的機會，特頒發感謝狀給江峰平。

江峰平表示，情緒控管影響人生快樂、悲哀、痛苦。「浴室中的手錶」故事，讓我們了解情緒控管對人生的重要性。江峰平引用美國社會心理學家費斯汀格的理論「生活有10％是由發生在身邊的事情所組成，另外90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。」讓學生牢記「10、90」密碼。

江峰平指出，故事中的爸爸，如果開始發現手錶壞了，拿去修理就好了，用正向的情緒去處理，得到的結果是完全不同的。尤其凡事未觀察到最後，要多一些耐心、包容心、和同理心避免產生誤解。

江峰平舉例「老人和老狗」升天堂的故事勉勵學生：「凡事要觀察到最後，才能下定論，人與人之間許多誤會，皆因於我們沒有『觀察到最後』，就把自己的揣測當事實；多一點耐心和理解，人與人就不會有那麼多的誤會和怨恨。」

江峰平說明如何管理自己的情緒呢？首先察覺自己真正的情緒，要面對接納自己的情緒，了解情緒背後的原因，以合宜的方式舒解情緒，轉換想法、改變心情、體諒別人、正面思考是很重要的。情緒表達的四要點是「用意和善、正向溝通、自我控制、不傷無辜」，透過精準表達情緒，人生會更幸福。

人我之間要如何相處？佛光山開山祖師星雲大師曾開示：人我之間要像「跳探戈」。「跳探戈」講求韻律節拍，腳步必須互相協調。親子、朋友、同窗之間要有進有退。方向節奏互相配合，才能恰到好處，共譜一曲優美旋律。

「想不想知道幸運的方法？」江峰平給了答案「善緣好運」。能夠廣結善緣，就有好運氣，更多的好因好緣帶來事事順利。「善緣是好運之因，好運是善緣的果。人們常說「緣投」，「緣投」不是英俊，是投緣是善緣好運，落實大師「三好、四給」，布施廣結善緣、就能種善因結善果。

什麼樣的人最能獲得人生幸福？哈佛大學2016年發表人類史上最漫長研究計畫，時間長達75年，研究對象724位。最終結果告訴我們答案是「良好的人際關係」。

輔導主任卓淑莉感謝江峰平，以生動有趣活潑的方式闡述情緒管理，吸引學生專注聆聽，讓學生明瞭情緒控管的重要性。聽完講座，今後做好自身情緒管理，才會得到良好的人際關係。