人間通訊社

佛光山里約禪淨中心監寺妙威法師精心安排下，7月23日舉辦疫情後的第一次「一日禪」活動，有25位中巴佛友報名參加，其中有律師、老師、專業翻譯人員等。

禪修課程豐富多彩，由動到靜，上午是動中禪，旨在借由外在的因培養專注力，上午由供佛開始，然後是慢禪和抄經。小參時，劉莉分享感受，禪修讓她感悟到所有的事和物、對和錯都是由心造成的。巴西佛友吉爾伯托(Gilberto)提問「在禪修時怎麼調節呼吸？」澤奈德(Zenaide)分享，在抄經時一筆一劃幫助專注力。

妙威法師表示，要記得當下的專注點在哪裡，上午三堂課的專注點並不相同，供佛時專注點在手捧的那碗水；慢禪時的專注點是在腳的動作、腳底和地面摩擦時的感受；而抄經時專注點在筆尖和字的線條上。並示範抄經時的正確坐姿，強調坐姿對坐禪和抄經時的重要性。

下午，由妙威法師帶領學員跑香、拉筋，並講解坐禪姿勢和呼吸方法。小參時，學員們品嘗義工們精心準備的花茶和精美點心，有人提問題、有人談感想的。金曉曉提問：「怎麼才能把在坐禪或抄經時出現的很多畫面去除掉？」法師將思想比喻為小猴子，就是把牠栓住了還會不停的蹦躂，何況到處亂跑，只能一次次把牠抓回來。思想也是一樣，只能自我調節，當思想開小差了就趕緊抓回來，回到所緣境上，假以時日就會慢慢專注下來，沒有其它的捷徑。又說：禪修不只是靜靜坐在那裡，禪修是在日常生活中的點點滴滴，行走坐臥都是禪，禪修更是要結合佛法，要以佛法的正知正見指導禪修。

課程結束後，學員們都紛紛表示非常喜歡當天的禪修課，打聽什麼時候會再舉辦「一日禪」，其中有位學員是瑜珈老師，她表示，通過這次課程瞭解禪修和瑜珈的不同地方，覺得現代人更需要的是禪修，表示會將所學介紹給學生們，下次禪修時會帶學生們一起參加。