人間通訊社

佛光山北海道場9月25日舉行「一日禪」修持活動，有近40位學員參加修持，其中7位是第一次參加禪修，還有數位八十高齡長者共襄盛舉，精神可佩。學員交出手機遠離塵囂，努力用功希望除去煩惱、寧靜安心。

一日禪修持由如啟法師指導，圖文並茂詳細解說禪坐基本方法，如何上坐，坐中如何調身、調心，下坐要開口吐氣、搖身、按摩、經行，讓新參能迅速正確進入禪的領域，舊學温故知新、更上層樓。

本次修持特別增加助道法門—拜懺，學員們禮佛一拜，默念「往昔所造諸惡業，皆由無始貪瞋癡；從身語意之所生，一切我今皆懺悔」，同時串起一顆念珠，拜完十八拜，也手作完成自己的念珠。有學員表示，經由禮佛懺悔後，氣血通順、身體柔軟、身心清淨；再上座時，覺得心安寧靜，念頭少了，也比較容易將念頭扣住在鼻息上，提起正念、收攝六根、遠離妄想、念念分明在現前，有些許「禪境」法味。

茶禪時，如啟法師分享永明延壽禪師事蹟，介紹「四料簡」，期勉學員禪淨共修，勤奮努力，發菩提心同往成佛之道，並且鼓勵學員平日也要用功，畢竟禪心是搶不走的珍寶。最後出坡「動中禪」，恢復大殿原貌，一期一會就此圓滿。