人間通訊社

中央大學認知神經科學研究所教授洪蘭7月7日受邀至佛光山東禪寺，與400位大眾進行「大腦與憂鬱症工作坊」。

洪蘭指出，大腦一直在改變，是環境與基因互動的產物，會因應世界需求而改變，所以沒有3歲定終生的道理。此外，也表示情緒改變大腦的速度最快，以汶川地震為例，兒童的大腦在經歷天災25天之後，大腦的構造經歷了全面的改變。這是一個循環的關係，大腦產生觀念，觀念引導行為，行為產生結果，結果又改變大腦。

「情緒是認知對情景的解釋」，任何事情取決於心態，形塑人們的不是經驗，而是回應經驗的方式。洪蘭以自身學習經驗為例，從法律系改修心理學系，在某一次考試中需要標記羊腦的位置，但他考得不理想，相當難過；於是，他決定先睡覺，隔日找老師解釋。次日補考通過，令他信心大增，4年內獲博士學位。他以此勉勵，「下雨了，把傘打開，面對它！」帶來痛苦的絕不是問題本身，而是自身的心態。

洪蘭表示，對付壓力最大的武器，是一個人的選擇能力，要知道如何用一個方法取代另一個。工作不會沒有壓力，但，若需要這份薪資，就需要讓自己的能力可以面對職務的需求。職場中，若遇見小人，切勿與他一般見識。鼓勵與會者選擇做一個紳士、淑女，保持個人的風度，因為埋怨就像騎木馬，看起來像有事做，卻不會讓人前進。

避免煩惱的辦法就是不要和別人比，因為基因不同，後天的成長環境不同，就會造就每個人對事情有不同的看法。研究顯示，睡前寫下3件感恩的事，可以有效降低憂鬱症。此外，透過觸摸、音樂、芳香治療、溫暖及光亮也可以有效舒解壓力。現代生活步伐很快，適當的緩慢對生命也是一種療癒。

工作坊在問答環節後落下帷幕。洪蘭的講課豐富有趣，掌聲與笑聲此起彼落。透過經驗累積及一則則生命的故事，讓與會者感悟大腦與憂鬱症之間密切的關係，以此提醒自己常關照自身觀念，對生命得到了另一種的啟發。