人間通訊社

佛光山人間佛教研究院與菲律賓聖卡洛大學（University of San Carlos）哲學系合作，11月22日在宿霧佛光山慈恩寺舉辦「Mindful Wellness—身心安適一日營」，以冥想、哲學、人文教育與實作活動，引領大眾走入寧靜、放鬆與自我覺察的一天。慈恩寺以清淨莊嚴的道場氛圍，陪伴學員從繁忙生活中抽離片刻，回到身心平衡與內在和諧，62位學員參加。

佛光山菲律賓教區總住持永光法師因公務在身未能親臨現場，仍全程關心並給予活動最大的支持，期望透過人間佛教的教育，幫助更多民眾在生活中找到力量、培養平靜與慈悲的心念。永光法師也感謝人間佛教研究院與聖卡洛大學長期推動學術與心靈教育的合作，使慈恩寺成為宗教、教育與文化交流的重要平台。

活動結合冥想、書法練習、身心覺察與放下活動，並由多位講師帶來深具啟發性的分享。聖卡洛大學哲學系主任Maria Majorie R. Purino博士以「The Clutter of Ease」，探討現代人被便利環境所綑綁的身心狀態，引導學員反思如何回到更自然、更單純的生活節奏。

星雲大師人間佛教與藝術中心主任Junrey Alayacyac透過「Rhythm through Mindful Movements」帶領大家在溫柔的律動中，看見身體的韻律與心靈的安定。人間佛教研究院副院長妙光法師以「Compassion and Self-care」提醒學員，在照顧他人的同時，也別忘了憐憫自己、安頓自己。佛光山萬年寺住持妙淨法師則以「The Benefits of Meditation」深入說明禪修如何讓身心回復清明、如何在日常中的每一次呼吸裡找到寧靜。

與會者在課程中獲得不同的體悟。有學員表示，冥想讓他真正停下來，第一次好好聆聽自己的身體與內心，這分「與自己相遇」的過程讓他十分感動。也有參加者分享，佛教讓他在工作與生活之間找到平衡，使日子變得更加踏實與開朗。

一位學員談到，透過冥想，他彷彿重新看見了曾被忽略的自己，並重新找回自我價值。學員Marilyn表示，佛光山是慈悲共善的典範，曾與法師參與地震賑災的經驗，苦難的現場讓他看見了人與人之間的需要，也明白自己能為世界做出一點貢獻，認知自己是這個大世界的一部分，並能透過善行讓生命變得更有意義。

一日的身心安適營在安定與溫暖中圓滿落幕。活動不僅讓大眾感受人間佛教強調的覺醒與慈悲，也讓參加者從忙碌的生活中暫時抽身，重新充電，帶著更輕盈、清明的心回到生活與工作中。慈恩寺也期待未來持續與各界合作，共同推動身心教育與文化交流，讓更多人因佛法而得到力量，因覺察而獲得幸福。