人間通訊社

維也納佛光山6月7日舉辦中醫保健講座，邀請中國嵩山少林寺藥局延觀法師講說「禪醫說養生」，延觀法師以樸實的語言講說脊椎保健，教導與會大眾簡易保健的穴位及日常養生法，吸引百名民眾前來聆聽。

延觀法師表示，脊椎病大多數出現在45歲後，然而隨著現代人使用3C產品越趨頻繁，甚至以其為精神糧食，導致脊椎病的普及化，且就醫年齡層有明顯降低的趨勢，甚至平均18歲左右的年輕族群就患有此疾病，比起往年的病患平均年齡層足足下降了20歲。

延觀法師分享平日養生之道，建議大眾每日晚餐儘量少吃，或者不吃，讓胃有休息的空暇，若能常常讓身體內的毒素排除是非常好的保養方式，尤其是年紀較大的族群，更是受益良多；此外，每日利用30至40分鐘禪修，經由禪定不僅可釋放白天的負能量，也能生起心中的正能量，不僅帶給自己，也能帶動周圍親友，擁有豁達開朗的好心情。對初學者而言，坐姿不需要嚴格要求，也毋須在意是否有諸多妄念，因為隨著禪定的修行逐漸加深，妄念會慢慢減少，並安住在空性當中。

延觀法師亦教導大眾落枕時的自我治療，及如何對治脊椎疾病引起的酸麻感，同時有鑑於歐洲花粉熱患者眾多，法師也教授幾個臉部按摩的穴位。

在歐洲地區，佛教法師淺談中醫保健十分罕見，此次講座讓所有與會者受益良多，會後健康保健的洽詢，絡繹不絕。