人間通訊社

佛光山紐約道場人間學院社教課程「禪與太極」第三期於2月7日圓滿畫下句點，也為即將在3月28日展開的第四期課程暖身揭開序幕。

本期課程由哥倫比亞大學醫學院心臟科教授詹恭明博士與覺讓法師共同帶領，陪伴近二十位學員，在緩慢而專注的一招一式中，學習傾聽身體，也回望內心。詹博士分享，太極拳源流可追溯至易筋經，透過動作與調息相互配合，幫助身心回到和諧與平衡。

學員王金堂回憶，從最初只想強健體魄，到逐漸理解太極背後的精神內涵，三個學期的累積，讓他慢慢體會到「太極不只是動作，而是一種生活的智慧」。朱美燕也坦言，剛開始時常因記不住招式而懷疑自己是否適合學習太極，直到一次次看見老師柔和卻穩定的示範，才明白太極並非單靠外在力量，而是藉由內在安定，借力使力，讓身心自然流動。

課堂中，老師引導學員練習放鬆與觀照，從覺察身體的緊與鬆開始，學會讓心慢慢安住。大家也分享，太極有時不只靠記憶，更需要「悟」。當重新專注呼吸、放下急躁，再回到動作中時，原本卡在第三式的瓶頸，竟在不知不覺間突破，順利連貫到第四式、第五式。那一刻，不約而同流露出欣喜的笑容。學員們在一次次練習與調整中，體會迷惘、堅持與突破的交織，也在禪與太極之間，找回屬於自己的平衡節奏。