人間通訊社

為關懷社區長者的健康，國際佛光會中華總會板橋區南雅分會6月20日與新北市板橋區自強里里辦公室，於板橋區自強里里民活動中心聯合舉辦「一社區一蓮花」幸福生活講座，以佛光山開山祖師星雲大師《人間佛教幸福百法・養生》為主題，邀請國際佛光會檀講師陳惠珠主持，南雅分會督導郭貴娟、督導黃麗娥及人間佛教宣講員張麗鳳與談，吸引近50位民眾參與，現場氣氛充滿正能量。

板橋區自強里里長張雪嬰表示，佛光會很用心舉辦講座，讓大家充電、增長健康知識。希望大家能從講座中，學到實用的養生之道。

主持人陳惠珠表示，養生是為了保養現在的自己，減少未來的病痛，能讓十年後的自己，依然保持良好的狀態。養生要從日常做起，例如喝水要喝對時間、喝對方式；拍手、甩手、吐舌輕舔牙齒等簡單動作，對身體、腦部的健康很有幫助。陳惠珠也提到，養生其實很簡單，就是好好吃飯、好好睡覺、好好愛自己，不要熬夜追劇。

黃麗娥分享大師〈健身運動〉文章，運動是最簡單的自我保健，必須持之以恆，「一日暴之，十日寒之」，成效有限。黃麗娥談到為改善體胖問題，學習「瑜珈呼吸法」與「瑜珈八步功法」，不僅讓呼吸更順暢，也達到身心靈的平衡。她並親自帶領大家進行瑜珈暖身動作，感受身心放鬆。

郭貴娟以大師的〈健康八法〉為引提醒大家，除了要重視飲食與作息的規律，更要心平氣和、樂觀進取，才能維持良好的心理健康。郭貴娟提到，「樂」字衍生出「藥」字，音樂可以療癒身心；她每天都透過「三大笑、平甩一小時」這套簡單動作來維持健康。

張麗鳳引述大師〈心藥方〉指出，現代許多人的「心」病了，「心病還須心藥醫」，必須學習寬容、放下、謙卑、慚愧、正派及清淨的心來調適內心。張麗鳳以「國小畢業、賣菜為生」的陳樹菊阿嬤，長年默默行善，成為眾人心中的「英雄」為例，鼓勵大家以自己的方式，學習陳樹菊阿嬤行善的精神，將愛心持續傳遞，讓社會增添更多溫暖。

里民黃春蘭分享，講座內容豐富精彩，學到許多實用的養生方法，更提醒自己，養生不只是養身，還要養心，兩者缺一不可。羅霞分享，講座帶來意想不到的收穫，提醒自己平時在養生方面仍有不足之處，以後會更加努力。