人間通訊社

佛光山西來寺於9月21日舉辦英文一日禪活動，修持主題「通過八正道 過美好人生」（Living the good life Exploring the Eightfold Path），提供一天的修持，讓大家在緊張繁忙的生活中，找到保持心境平和的方法。活動共有60餘人報名參加，其中一半以上是首次接觸禪修。

一日禪課程包括主題課程、禪坐、經行、群組討論、問題解答等，讓學員們學習從行住坐臥間，找到身心安住的方法。上課前慧澄法師講解，規約不是用來約束大家，修行也不是只有在教室裡或蒲團上；課堂的細節如在課堂保持桌面整齊清潔是修行，端身正坐也是修行，通過禁語收攝身心，向內審視自己心緒的起伏，進而保持心的平靜更是修行。

西來寺住持慧東法師鼓勵大家在課程中放鬆身體，保持開放的心，隨著課程的進展，找到自己最相應之處著手，過程上每個人雖體驗不同，但皆可依此進步。

慧澄法師開示，修行就像將眼鏡上的汙垢擦掉，讓我們看得更淸楚。八正道是將八種修行融和在一起，而不是個別分開修行。分組討論由慧澤法師、慧澄法師、妙忠法師和知行法師帶領，許多學員分享從團體共修中較容易專注深入；也有學員就佛法思惟從生疏到熟悉，禪坐也是如此，從腿腳酸麻到心的專注並感覺輕安的修行過程體驗。

身為護士的Nicole Nutbrown表示，經過禪坐的訓練，讓他對病人有一分同理心和關愛，他表示會將禪修應用到工作，教導病人放鬆、減輕壓力。Tyler Bensinger自修打坐多年，參加幾次禪修課程後，體認團體共修有助於禪修的進步。Michael Hodgson則是從伊拉克戰爭退役的軍人，在佛教裡重新找到人生的目標，他感謝透過禪修增強自己的專注力。