人間通訊社

5月20日，國際佛光會中華總會惠中分會在台中市大墩國中舉辦「生命教育十堂課」校園講座，邀請國際佛光會世界青年總團白象幹部善財講師暨教育部生命教育講師林賜勳，主講「從人我看情緒管理」，全校700多位師生參加。

林賜勳從人際關係和自我認識兩個角度出發，詳細分析了情緒的產生、表達和調節過程。他強調，情緒管理不僅僅是控制負面情緒，更是要學會理解和利用情緒，以促進自我成長和人際關係的和諧。

講座一開始，林賜勳通過讓學生識別喜、怒、哀、懼、驚訝和厭世等情緒，來引導他們認識自己的真實情感。通過動作和表情的互動，學生們更深入地理解了這些情緒在人際交往中的影響。他指出，意見的不一致往往會引發不同的情緒，這些情緒會影響到我們的舒適度和快樂感。因此，學會情緒管理是必不可少的。

林賜勳特別強調建立良好人際關係的重要性。他指出，真誠的眼神和微笑是其中的關鍵，這些需要通過練習來掌握。在面對脾氣上來或衝突時，學會控制衝動的情緒、動作和行為非常重要。他建議當情緒高漲時，可以嘗試保持30秒不與人交談，通過深呼吸來緩和情緒，並反思這些情緒是否與自己真正相關，讓心情逐漸平靜下來。

林賜勳還強調，負面情緒會對身體帶來壓力和傷害，因此有效表達自我並尋求老師和同儕的幫助非常重要。他鼓勵學生拒絕負面情緒的侵蝕，用快樂的方式善待自己。