人間通訊社

國際佛光會2022年第七屆第四次世界理事會線上會議，全球各洲接力舉辦圓桌會議，隸屬中華區北區協會的三重禪淨中心，於10月4日下午兩點在Zoom會議室舉辦第26桌圓桌會議「My Health 動e動」，主持人由國際佛光會世界總會青年發展委員會副主任委員陳俗均講師擔任，三重第七分會會長同是資深瑜珈老師林淑麗主講。林淑麗指出學習瑜珈要持續不間斷，它帶給身體的是健康和心靈提升。 全場近50人與會，暖身與瑜伽示範，讓大家在午後暢快的動起來。

陳俗均一貫專業的主持功力，牽引大眾與會的熱情。她在互動中幫大家整理出佛教的運動特質，除了一樣能健身，更增進毅力，磨鍊心志和修心，增加弘法的方便性。她表示，學瑜珈就像學佛一樣不能求快，過程能覺察自己身體狀況，覺察心有沒有浮躁，能觀照好自己的心。

林淑麗提到，瑜珈體位法就是舒適放鬆的停留在某一個動作上，作用內分泌及腺體，配合呼吸靜心，來喚醒身心的自然療癒力。她認為，持續的瑜珈鍛鍊，才能在吸氣與吐氣間，提升專注力，找到放鬆的力量；漸漸的與冥想融合在姿勢上，進而感覺身體的進步和心靈提升的變化。另外，瑜珈的暖身在於活動主要關節，提高心肺功能把氧氣帶向即將運動的肌肉部位，喚醒神經系統準備運動。

瑜珈源於幾千年前的古印度， 釋迦牟尼佛誕生在古印度瑜珈派興盛的時期，出家初期也曾跟隨瑜珈行者修煉瑜珈，但他發現這不是究竟解脫之道。隨後佛陀在古印度傳統瑜珈的基礎上，創立了佛教思想和禪修，以調和身心為修行要領，使修行者領會調心並降伏其心，視為究竟的解脫之道。多年的學習，淑麗老師領悟到身體向前彎，懂得謙卑和感恩，身體向後彎，學會包容與接納。

最後，林淑麗再次強調，瑜珈融入生活中，能淬煉出剛柔並濟的中道，讓身心充滿正能量。學習瑜珈就是著重放鬆持續不間斷，為了健康時時動一動，練習每天調整呼吸和靜心禪坐，希望大家找到放鬆的感覺。