人間通訊社

面對人體老化、關節的疼痛，有效的治癒與預防，3月13日佛光山福國寺舉辦健康講座，邀請財團法人賴本源文教基金會執行長、泉州國宇醫院副院長張峻斌博士主講，講題「筋柔百病除」。實際示範動作教學，引領近200名聽眾，學習改善保健妙方，透過幽默風趣解說，讓聽眾受益無窮。

張峻斌以其26年臨床經驗，將常見的一些病症，配合簡報，深入淺出詳盡的介紹病因、徵兆，並表示樹老根先枯，人老腿先衰，詢問大眾您「足」夠健康嗎？

張峻斌指出，造成疼痛的原因有很多因素，一般治療只能緩解症狀，只有自已努力保健，經常做腳趾、腳掌、腳跟合力的抓地力運動，來改善腳關節疼痛。

腳趾無力不只影響下肢功能，還影響脊柱和頸椎的後伸功能，張峻斌教導自備武功，常在沙地赤腳走路、常作腳趾毛毛蟲運動，快速激活與強化腳掌功能，來減緩腿部酸痛。

張峻斌邀請聽眾上台測試，了解每位狀況，改善指導動作，並表示，當你全蹲時，會用到臀部肌肉，日常的「深蹲」動作、「爬樓梯」等、需要運用臀部肌肉張力，提醒聽眾不可久坐，久坐會讓髂腰肌，長期處於靜態收縮，慢慢會造成肌力衰退，走路邁不開腳步、進而腰身無力，而影響日常生活。

張峻斌進一步強調，面對高齡化社會保養要趁早，提早診斷治療效果更好，惟有擁有健康的身體，才能在佛道上發心、行佛快樂做義工；豐富的講座內容讓大眾受益良多。