人間通訊社

均一學校財團法人臺東縣均一國際教育實驗高級中等學校，為落實創新實驗課程，培育學生具有「做人」、「生活」與「做事」能力，養成良好品格素養，配合學校課程安排，於3月26日由教師劉政暉、林芳儀、林上月等，共同帶領50位學生參訪佛光山日光寺，體驗「人間生活禪」尋找寧靜時刻。

日光寺監寺慧無法師引領師生進入大雄寶殿，並說明「大雄寶殿是寺院的主殿，也稱為大殿，表示雄偉意思。日光寺大殿主奉釋迦牟尼佛，另外在殿內牆上也供奉3千多尊佛像。大殿天花板屋頂上有圓的圖形，代表日光，佛教稱為法輪，如船舵在大海上帶領找到方位。也象徵日光晝夜照耀大眾，祝福吉祥如意。」

法師進一步說明，佛教是佛陀的教育，著重各種宗教之間共尊、共享、共榮的融合精神。課程除了靈修生活禪之外，也讓大家認識寺院的環境與事物。

在禪堂禪修課程，由慧謙法師及慧笙法師帶領跑香，法師提醒同學在跑香時兩眼平視，注意腳下功夫，跑香行進速度快慢有序，行進中保持人與人之間距離，可訓練團隊臨危不亂精神，訓練專注力，體悟讀書也要有專注力，才能事半功倍。

慧無法師為同學說明「毘盧七支坐法」打坐標準姿勢。叮嚀打坐時注意控制身心平衡，放鬆靜思打坐，有助集中精神，專注力提升，可以增長智慧，找回初心。鼓勵同學每天規劃打坐時間，打坐中可以觀想讀書的方法，透過打坐用之於日常生活中或課程上，對學業、做人、做事都有幫助。

劉政暉指出，透過親自參與禪修課程，可教導學生自我情緒管理。學校安排戶外體驗課程，讓學生彼此了解有形與無形文化領域，其中宗教是很重要的一環，學生們體驗佛教文化，藉由禪修課程淨化人心，將心靈淨化，實際體驗用之於日常生活中。

林上月表示，因應學校各項不同課程，而設計各項活動主題，且誇領域的學習，輔導科幫學生們找尋寧靜方法，國文科以閱讀教學為主，社會科包含宗教、歷史等，讓學生在多元的宗教中找到適合自己寧靜修持方法。本次活動透過日光寺安排，讓學生親自體驗生活禪修，尋找心靈層次的寧靜，值得進一步推動。

7年A班信奉天主教的周藍熠同學，表示打坐可以把心情放鬆，雖然有痠痛麻麻感覺，但都能保持專注力，用功熏習。跑香時注意腳跟著前面的人走，保持適當距離及速度，學習到了專注力，將可運用於課程上。

7年B班信仰一貫道的王湘榆同學也說，曾經參加禪修，但已很久未參與活動，幾乎全忘光了。本次參加打坐，重新溫習，很快就可以進入狀況。曾經路過日光寺，但從未進入，參與本次禪坐，與原來心目中想像不同，覺得很新鮮，也很歡喜。