人間通訊社

國際佛光會溫哥華列治文第二分會於7月8日在講堂舞蹈教室，舉辦「保健談養生～健康及素食講座」，特別邀請加拿大專業健身教練，並具有多年豐富營養調理講師何詩韻教授「如何作好自我身體機能測試」，同時以保健運動來調整身體代謝功能，當日分會會員及有緣信眾近40人參與學習。

何詩韻強調，健康和我們的姿勢密切相關，錯誤的姿勢會導致身體各處疼痛，因此要透過專業設計的運動，來幫助大家覺察身體不同部位的退損情況，再輔以各種伸展、增強運動來防止退化的加速。現場並教授適合各年齡層的綜合健身操，只要每日勤加練習，可保氣血通暢、延年益壽。

除了運動，何詩韻詳盡解說身體所需的營養素，同時示範原生食物調理法，避開加工及垃圾食物，以最簡單的方法，煮出乾淨有益身體的食物。

佛光人彭月珠會後表示，收獲滿滿，回去後一定勤加練習不偷懶，培養出健康身心，好心情好氣色，服務大眾時才能有好的品質。

分會長林綿容指出，何詩韻所提出的「五維健康管理法」：均衡的飲食、適當的運動、正確的行住坐臥姿式、心理精神管理及生命的正確方向，正好呼應了佛門中的「食存五觀」、行住坐臥的四威儀與三慧學的開發，再加上三好四给的心靈環保。所謂世出世間學，在佛光山「人間佛教」中都已一應具足了。只要依循常住教法，保證身心靈都健康，自然活出歡喜自在的人生。

林綿容也感謝這麼好的因緣，成就大家在健康新知上的學習，日後會多安排此類型講座，增進大眾平安幸福的生活，開創更多元化的成長空間。