人間通訊社

新冠病毒疫情尚未解除之際，社會隔離讓人們感到恐慌與孤獨。佛光山澳洲南天寺7月4日舉辦一日禪，是防疫封鎖以來第一次開放的集體共修活動。來自新南威爾士州各地25位民眾，上午陸續抵達。

課程安排禪修介紹、太極、基礎禪修、午齋、跑香、佛學講座及寺院導覽，讓學員透過禪修紓解壓力，觀照自我心境，以積極與正面的態度對待人生，並培養對他人和對自我的慈悲觀。

學員透過打太極體驗動中禪，在優美的音樂旋律中，調整呼吸吐納、觀照意念、活絡筋骨，從動中禪中調息心身。午齋過後的跑香，學員學習將專注力放在步伐上，卸下心中雜念，藉此訓練心念的專注。寺院導覽時，導覽人員Bob帶領學員至各殿堂巡禮，解說各尊佛教雕像、文物及義理等，讓學員擁有簡單的佛教概念。

知理法師講解禪修的基礎知識，將打坐禪修時的內心狀態比喻成一瓶混濁的水，逐漸沉澱變清澈。如果內心混亂不堅定，就像被搖晃的水瓶充滿雜質；如果沒有耐心，就像沉澱一半的水又再次混濁。打坐不侷限在寺院裡，更重要的是生活禪，面對變化的事物要保持平靜的心。他發現在疫情之前，許多學員是抱著放鬆身心的目的來參加共修活動；而經歷疫情後，思想有了改變，希望藉由共修能夠給予自己更多的正念，在生活中可以更有目標和方向。

「實際的禪修是非常有意義的。」學員Christine分享，自己之前不能集中注意力，如所謂「心猴」竄上跳下，透過禪修獲得了更好的專注力。學員Julian和朋友5人同行，他們表示第一次參加禪修，令他們獲得了非常豐富的體驗，「生活仍將繼續，禪修讓我們可以放慢腳步，欣賞家中所擁有的美好。」

「我們來這裡是為了重新連接社群，放下恐懼並尋找一點內心的平靜。」學員Mellissa表示，一日禪讓他更瞭解佛教，以及如何在日常生活當中，輕鬆地將一些佛法融入。其丈夫Jasper也表示，非常喜歡和大家一起禪修，尤其是針對疫情封鎖期間造成的人際隔閡，促進團結是非常需要的。