人間通訊社

隨著生活的步伐越來越快，養生不再是老年人的專利，愈早才是最有效的養生之道。馬來西亞東禪青少年e樂園14位學員，7月17日在鄒征希中醫師的帶領下一起認識青少年中醫養生之道。

鄒征希畢業於天津中醫藥大學碩士，主修針灸推拿學，曾在國內外醫院服務，對於消化、焦慮、肥胖、失眠等頗有心得，並希望通過中醫藥的專業、教育，造福人群，創造實現自身價值。

課程一開始，鄒征希把青少年、中醫和養生分別解釋。首先，他講述WHO對於青少年的定義，接著以問答方式來理解現在青少年對於自身心理和生理產生的變化。隨後幫助學員釐清對於中醫的認知及認識。並解釋，如今的中醫慢慢趨向發展的腳步，開始中西合併，也用聽診器為病人看診。中醫師看診時更講求望、聞、問、切，以更精準的診斷病人的症狀。

養生的部分，鄒征希強調以協調臟腑，平衡陰陽為原則，推遲衰老，延年益壽為目的，提倡愈早養生才是最有效的養生之道。其中以五大層面去調節：飲食、情緒、起居、心理及運動。飲食方面講求五色：綠、黑、白、黃、紅，對應我們的肝、腎、肺、脾及心。這五個器官也對應了五個情緒：怒、恐、憂、思和喜，環環相扣。

鄒征希也親身教授學員身體十大常用穴位，讓學員親身體驗穴位的按摩及其功效。學員陳嘉毅說，依照老師的指導按一下穴位覺得很舒服。學員蕭翠儀更大膽嘗試穴位針灸，表示這是很特別的體驗。

學員余可恩讚嘆鄒老師生動的授課方式，涂佩諭也喜歡課程中的互動。助教葉雪婷分享，這堂課除了讓他更認識自己的身體穴位，也提醒自己要及早養生，讓自己更健康快樂的生活；也從課程中釐清自己對於中醫的迷思，最受用的是身體十大穴位的按摩，可以學以致用，幫助自己常按摩。