人間通訊社

佛光山紐約道場4月13日邀請佛光山人間佛教研究院副院長妙光法師，以「His life, My story, Your take」為題，用生動易懂的語言使大眾深刻的理解到「觀身不淨，觀受是苦，觀心無常，觀法無我」。

21世紀的佛教是什麽？是一種生活方式，是佛陀教給眾生的，一種引導自我覺醒的哲學，在日常生活中修鍊智慧。

正念可以幫助自己做出正確的判斷。法師以幾幅手部和不同表情的圖片，讓大家體會，同樣的是手，但是在不同的情境下帶給人不一樣的感覺，每個人看到不同的表情和情緒時會做出的反應也是不一樣的。接著用一張地鐵行駛的動圖讓大家判斷行駛方向，其實沒有標準答案，關鍵在於「你看向這幅圖的哪邊」。

瞬間的感知和錯覺會使人做出錯誤的判斷，透過幾張圖片，也提醒大家不要不假思索就做出回答。遇到任何事情，要停一下，釐清狀況和思緒後再做出判斷。法師並指出麻薩諸塞大學的榮譽教授Dr. Jon Kabat-Zinn的正念減壓的方法：第一要關注當下所做的事情，第二要不斷提醒自己正在做這件事情，不要同時處理多個任務。

一個人對事物固有的認知也會影響自己做出正確的判斷。法師播放一則小短片：在看不清對方只與他交流時，和完全看清楚對方時，對對方有完全不同的認知。大眾不禁感嘆並反思，自己是否經常以外表給人們貼標籤，卻沒有真正去了解他們。

妙光法師接著帶大家進行思惟轉換訓練：小女孩手上拿著兩個蘋果，媽媽要求分享一個，這時小女孩把兩個蘋果都咬了一口，「如果你是媽媽，你會跟他說什麽？」大家的回答風趣幽默，但是大多數還是錯怪了小女孩，當知道故事結尾的時候，大家不禁感嘆。小女孩說：「媽媽，我都嘗了一口，這個比較甜，這個給你。」這個小故事使大家捫心自問，在評論別人之前是否真正了解對方。妙光法師提醒，在團隊中，一定要信任自己和夥伴，冷靜溝通，確實理解彼此真實的想法，才能達成共識。