人間通訊社

現代人生活忙碌、壓力大，飲食習慣不佳易造成身體出狀況，佛光山小港講堂為讓大眾更加了解個人的體質，吃對食物，進而輕鬆度過更年期，1月25日特別邀請杏安中醫診所院長曾秀芬、陳玠維，以中醫觀點為大眾講解針對個人體質吃對食物，以及更年期的治療與調養，豐富又實用的內容，令百餘位信眾獲益良多。

曾秀芬表示，日常生活中食物是人體生長發育不可少的物質，也是人體氣血津液的來源。以中醫養生保健的觀念而言，正確食療對於健康提昇及疾病防治均有重要意義。

了解自己的體質吃對食物很重要，例如怕寒體質要以甘平、溫性食品為主要食物，酌量搭配涼性食物，並且儘量避免時常單獨吃生冷寒性食品，因大部份蔬菜性多寒涼，在烹調此類時可加入屬於辛溫的生薑及胡椒等調味品減輕寒性。怕熱體質則以甘平及涼性食品為主要食物，酌量搭配溫性食物， 儘量避免時常單獨吃燥熱性食品，若不慎過食，可吃綠豆湯、薏仁湯等寒涼性食物中和。

曾醫師表示，飲食上無論補性食物或瀉性、溫性、涼性，只要飲食均衡不過量，並慎選水果，例如消化系統不好的人，要選擇不太甜太酸、質地細膩、溫和、易消化的瓜類、水梨、蘋果等水果，空腹、飯後都不宜吃水果，身體即可常健康。

陳玠維則表示，更年期的主要症型是陰虛，次要偏陽虛，兼夾肝鬱、血瘀、痰濁等，治療以滋陰降火，清心安神為主，避免精神刺激，注意調節生活節律，保持運動和飲食的調攝。並以常見的失眠症狀為例，教導大家常按壓內關、神門、三陰交等穴道，建議吃對龍眼肉、蓮子、蜂蜜等天然食物，失眠即不再打擾了。

Q&A時間，大眾踴躍提問「中耳不平衡中醫可以根治嗎？」「飯後多久才吃水果較佳？」「植物性的荷爾蒙有哪些呢？」。2位醫師也以專業角度為大家解惑，令大眾圓滿歡喜。