人間通訊社

國際佛光會中華總會中度分會與西屯分會，12月11日在台中市西屯區安和國中聯合舉辦「生命教育十堂課」講座，邀請教育部生命教育講師江峰平以「我不是故意的！從人我看情緒管理」為題，探討情緒管理與人際互動的關聯性，透過理性的思考有效掌控情緒，一、二年級師生近500人聆聽受益。

江峰平引用美國社會心理學家費斯汀格的理論「生活有10％是由發生在身邊的事情所組成，另外90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。」人與人之間有許多誤會，起因於把自己的揣測當事實，過度放大自己的不滿，低估他人的痛苦。牢記「10、90」密碼，把理性的思考找回來，多一點耐心和理解，凡事觀察到最後，就不會有那麼多的誤解與怨恨。

從美國影星威爾史密斯在奧斯卡金像獎頒獎典禮上掌摑主持人事件得知，情緒失控之後，往往要付出很大的代價，這驚天一摑，讓威爾史密斯幾乎失去演藝界最高榮譽奧斯卡影帝的頭銜。

「如何管理自己的情緒？」情緒不能置之不理，而是察覺它的起伏加以控制。可以透過跑步、運動、深呼吸轉移焦點，甚至是去空曠的地方吶喊、找人傾訴等得到宣洩；最壞的狀況是把氣出在別人身上，或用傷害自己的方式表達，其結果有可能是終生懊悔。

全程與學生一同聆聽的校長柯瓊華表示，國中階段的孩子很容易衝動，經常是眼睛看到，還未經思考，手、口就出動，講師帶來「1090」密碼，讓孩子了解10％眼見的事實，接著要有90％思考後的應對，建立一個很好的觀念，思考是掌控情緒的重要關鍵，穩定的情緒人際關係就能減少衝突，人緣才會伴隨而來。

二年級學生蕭丞佑表示，自己生氣的時候，行為、說話會變得很粗魯，周遭的親友應該很困擾，講師說到有關情緒管理的部分，覺得很中肯，想試著做看看以改變自己。