人間通訊社

國際佛光會中華總會屏東第七分會，11月4日於國立屏東大學舉辦生命教育十堂課講座，邀請國際佛光會檀講師暨教育部生命教育講師郭明傳，主講「從人我看情緒管理」，帶領現場師生近60人，透過精采的簡報內容、輔以詼諧有趣的影片分享，引領在座師生探討自我情緒掌控。

郭明傳開場向在座學生分享有人就會有情緒，接著援引美國著名心理學家EQ大師丹尼爾.高曼（Daniel Goleman）所言：「一個人的成功與否，僅有兩成取決於智商，剩下八成則取決於情商」，藉此說明情緒管理的重要性。

郭明傳輔以科學數據，分別表述正面及負面情緒帶來的影響，正面情緒不單能促進個體生理健康，使人精力充沛、精神愉快，更能增進人際關係提昇工作態度以及成就感；負面情緒除導致身心壓抑，亦與癌症誘發與進展息息相關。接續向聽眾分享，情緒升起時遠離現場、避免進行任何決策、找尋管道發洩疏通、以及自覺教育等4個方法來應對以及管理自我情緒。

郭明傳透過禪門公案，闡述禪師徒弟因打破金代禪師種植的蘭花，擔驚受怕準備向禪師負荊請罪時，禪師卻淡然告知徒弟「我不是為了生氣才種植蘭花」，分享佛光山開山祖師星雲大師全集文章〈一半一半〉，期勉學生透過轉念將不好的惡念轉為善念，藉由自我對話的過程中，去領悟不是為了生氣才做事，如此一來自然情緒穩定，不會造下難以彌補的冤仇業報。

當面對外境考驗時，郭明傳例舉南非第一任總統曼德拉就職演說內容，往好處想培養正向思考，學習放下，原諒別人來寬容自己，不要用別人過錯懲罰自己，更要有直下承擔的勇氣面對問題、接受現況才有將其放下的轉機。並以「向前三步想一想、退後三步思一思、瞋心起時要思量、熄下怒火最吉祥」，偈言說明要從情緒化的衝動轉為理性批判的思維，跳脫侷限自身的框架，不被外境所轉。

最後，郭明傳鼓勵學生透過底層思維邏輯，觀察問題的本質，進行利己利人的評估，透過自我省思便能不隨外境起心動念，情緒決定行為，而行為決定命運，勉勵在座學生都行三好四給，做自己情緒的主人。