人間通訊社

國際佛光會中華總會關西分會於6月19日在新竹縣關西鎮石光社區發展協會，舉辦健康養生講座，主持人由國際佛光會檀講師涂順龍擔任，邀請寶塔分會邱秋惠督導、中壢第三分會居瑞萍督導以及宣講員林淑琳擔任與談人，逾40位石光社區協會的民眾參加。

涂順龍提到今日講座談健康，除了把健康養生的訊息傳遞給大家，最重要的是不要讓自己太空閒，要多運動，才不會生病，要有宗教信仰，可以透過當義工，讓心靈有寄託，生活有目標，活得更快樂。並以「四動」：「健康靠運動，成長靠活動，朋友靠走動，成功靠行動」與鄉親勉勵。

現代人愈來愈注重健康，因此漸漸傾向素食，居瑞萍分享佛光山開山祖師星雲大師文章〈素食的利益〉，提到素食有六大利益，包含改變體質有益健康、延緩老化青春美麗、精神飽滿耐力持久、神清智明腦力敏捷、清心寡欲少憂少惱、不濫殺生增長慈悲。

居瑞萍提到自己過去喜歡聚餐和大魚大肉，吃的開心，卻逐漸造成體重增加，綁鞋帶彎不下腰，爬個樓梯也喘，覺得身體狀況大不如前，因此決定改變飲食習慣。從蔬食變成素食，不僅便祕改善了，體重減輕，精神也變好，以前總認為無肉不歡，三餐一定要大魚大肉，結果變成營養過剩，讓身體面臨三高風險。居瑞萍表示加入佛光會擔任義工，服務別人，讓自己忙碌且快樂著，不僅心情愉悅，身體還會更健康。

心理的健康很重要，林淑琳分享星雲大師文章〈心藥方〉，提到六種藥方:要有寬容、放下、謙卑、慚愧、正派、清淨的心，用這些藥方去醫「心病」。提到夫妻難免會吵架，自己的脾氣也不好，另一半脾氣又硬，經過學佛之後，換個角度去想，讓自己變得開心，互相包容，自我檢討，把心靜下來，說出來的話會更柔軟。林淑琳提到擔任童軍服務員，付出一點，卻可以得到很多的回饋，甘心做歡喜做，多做少說話，成為一個快樂的義工。

邱秋惠以星雲大師文章〈健康八法〉分享如何養生，包含：飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好、心理健康等八個方法。邱秋惠指出，平常要保持心平氣和，當義工可以為大眾服務是最開心的事情，佛光會有非常多的活動，可以帶給大家歡喜和結緣。