人間通訊社

「響應蔬食好健康，養生保健人安康。」由法寶寺指導，國際佛光會中華總會新竹竹塹分會，3月24日於竹北市新崙社區活動中心舉辦「一社區一蓮花生活講座．健康養生之道」，會長鄭彩櫻邀請國際佛光會世界總會檀講師涂順龍主持，新竹區督導李美靜、江鋆景與談，現場社區里民及佛光義工270餘人共襄盛舉。

「如何做到養生？」均衡飲食、多攝取新鮮水果、蔬菜、全穀類以及健康蛋白質，減少加工食品、糖分和飽和脂肪的攝入，以此達到養生效果。涂順龍一開場即談到養生保健概念，以「今日不養生，明日養醫生。」說明保健的重要，鼓勵里民每天要運動，多喝水、走路、生活規律以及精神修養，強調規律的作息和適量的運動，可以維持身心健康與穩定。

「心病了，還須心藥醫」，李美靜引用佛光山開山祖師星雲大師著作《人間佛教幸福百法．心藥方》分享，要有寬容的心：說明心胸要寬闊，為人處事要有度量。要有放下的心：外境是非好壞都要放下，就能自在。要有謙卑的心：待人處事有謙卑的雅量，才能獲得別人的尊重。要有慚愧的心：慚愧羞恥是治心最好的良藥，做人處事必有所得。要有正派的心：「寧可正而不足，不能邪而有餘」，居心正派，才有力量對治內心的邪知邪見。要有清淨的心：心靈被污染，各種貪嗔煩惱產生，此時還須心藥醫自我治療。

「如何奉行養生之法？」江鋆景以星雲大師〈養生之法〉文章說，現代人重視身體保健，要如何奉行養生之法呢？他以四字偈分享，「世人欲知養生法、素食心和瞋怒少、喜樂尊敬除貪念、修身律己去煩惱」。如果一個人清心寡慾、物欲淡泊、適度鍛煉、飲食均衡以及保持正念，心安理得的生活，自然沒有煩腦，這才是養生之道。

2位與談人在檀講師涂順龍熱情主持下，各自分享自己的生命故事，敘述「如何以病為友？」接受治療及管理好情緒，尊重自己的身體，以平静的心面對生活，身體疼痛時，一心稱念佛號，可以減輕痛苦，並發願如果病好了，要出來做義工，有願必成，病痛消失了，從此，過上樂活的人生。

佛教提倡的養生之道，也是強調以正念和慈悲為核心生活方式，以促進身心靈的平衡和和諧。

今日一社區一蓮花生活講座，適逢新崙社區會員大會，現場除了講座，還有佛光人推動「蔬食A計劃」，以及社區安排量血糖等，活動多元帶來歡樂的氣氛，現場成了幸福的廣播劇。與會貴賓有新崙里里長劉旦貴、社區理事長徐水鐘、立法委員林思銘特助池美教、議員朱健銘服務處主任徐源發蒞臨鼓勵。