人間通訊社

佛光山員林講堂、泰山文化基金會與社團法人彰化縣員林西南扶輪社聯合主辦「2023智慧生活系列講座」，本年度第二場於5月20日下午，邀請運動健護教練甘思元，主講「回歸自然的健康秘訣與運動處方」，近250人齊聚講堂，學習從日常做起，練習用正確姿勢恢復體態，迎向健康。

泰山文化基金會執行長劉玲瑜表示，真正的體育課如果是快樂的，人可以一輩子都在運動，變成一種生活方式。甘教練多年來提倡運動健護，期使民眾養成運動的好習慣。

覺察健康的開始，是時常提醒自己減少久坐、養成好習慣，運用核心肌群。甘思元教大家蘿蔔蹲遊戲，深蹲時，強調屁股往下往後的力量，避免強迫膝蓋，同時打直腰椎，穩定骨盆。

有聽說用「屁股跑步」嗎？ 拉提小腿，身體重心前傾，甘思元帶領眾人小跑步，提醒大家不能駝背。和呼吸一樣，運動習慣等於日常生活，行起坐臥之間，縮小腹，上半身保持直線，加上運用屁股出力，達到保護膝蓋的效果。暫不追求外在的肌肉線條多美，而是從基本功來維持核心的穩定度。

甘思元強調更重要的一點，莫過於是自我有「恢復保養」能力。訓練之外，更要自癒，即是讓自己有變更健康的能力，諸如睡眠品質穩定、高效靜坐、間歇跑運動等關鍵。

巔覆傳統觀念，統計看來，健康和運動兩者沒有正相關，這時需要加上心靈的提升，散播良能到外在環境，即愛眾生、愛環境，包括全素的健康飲食。避免醫療資源的浪費，減少針頭、藥物等對環境的污染，同時也是降低整體社會及個人負擔，形成一種善的循環。所以，心靈覺醒是平靜和快樂，超越運動和健康。

西南扶輪社社長林萬能表示，平時社團難得參加佛教講座，這次對於運動結合心靈層面提升，感到很贊同。國際佛光會中華總會員林第一督導區教師分會督導陳妙花分享，講座中提到聯合國永續發展目標（Sustainable Development Goals, SDGs）保護環境的宗旨讓她印象深刻，人們不僅追求外表的健康，看重內心的心靈成長，更體認到在吃的用的，全部得考慮到外在環境，這很不簡單。