人間通訊社

現代人工作壓力、生活緊張，許多人都有睡眠障礙或者其他慢性病的問題。為此，國際佛光會巴黎協會4月21日在佛光山法華禪寺觀音殿舉辦醫學講座，邀請新加坡中醫博士林素珊主講「好眠無價—睡眠與疾病的關係」。林素珊以自己豐富的臨床經驗，結合人間佛教的心法，剖析睡眠品質好壞與健康息息相關，讓百餘位與會者受益匪淺。

人餓了要吃飯，累了要睡覺。睡眠、運動、飲食對一個人的健康同樣重要，是維護健康和體力的基礎。睡眠使大腦和身體得到休息，讓機體重新修復功能。如果一個人長期睡眠不足會讓身體處於亞健康狀態，甚至導致慢性疾病上身。

如何擁有好睡眠？林素珊指出，要想睡得好首先要有好情緒、好心態，宗教信仰能幫助心情穩定，並引用星雲大師的法語，說明凡是懂得轉念，往好處想，對健康、睡眠都有好處。參與人間佛教讀書會建立正確的思惟、正確的人生觀，落實「生活佛法化，佛法生活化」，有益身心健康。

此外，林素珊建議，適當運動和均衡飲食對健康很重要，每天禮佛108拜，就是一種非常好的健身方法。

《大乘起信論》云：「心生則種種法生，心滅則種種法滅。」中醫的治心論與佛教的萬法唯心造有共通之處，所以保持心情愉悅，樂觀心態是健康長壽秘訣。

講座最後開放大家提問，林素珊不厭其煩為提問者解答。身在海外的華人難得有因緣聆聽中醫學理論，信眾歡喜感謝法華禪寺提供平台給大家學習醫學健康常識。