人間通訊社

國際佛光會印尼蘇北協會第二分會7月27日在棉蘭佛光寺舉辦「佛教的情緒管理藝術」專題講座，特邀新加坡檀講師林素珊擔任主講嘉賓，吸引逾150位信眾參與。

林素珊在講座中強調，情緒管理是現代人必修的人生課題。她表示：「情緒不分年齡、地域、性別與社會階層，若處理不當，不僅影響個人身心健康，更可能引發人際糾紛。」林素珊進一步分析，情緒會引發生理變化，如心率、血壓波動，更會影響思考模式，「人在憤怒時容易做出衝動決定，而長期壓力更可能導致焦慮、憂鬱等心理問題，形成惡性循環」。

講座中特別播放佛光山開山祖師星雲大師開示短片，大師以生動比喻闡釋：「情緒不穩如同三足之桌，缺乏穩固基礎。」強調壓力是人生常態，關鍵在於正確面對。佛法教導我們，一切現象皆因緣和合，壓力亦復如是，不必過度執著。

檀講師介紹佛教的情緒管理方法，包括：透過禪修培養覺知力，以慈悲心化解對立，運用緣起觀照見事物本質，實踐「三好運動」淨化身口意。她以「蓮花出淤泥而不染」為喻，說明壓力若能善加轉化，反成生命動力，並引用「不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香」勉勵大眾，正確的情緒管理能提升心理韌性，創造健康快樂的人生。

講座尾聲，與會大眾齊聲歡唱〈我們都是佛光人〉及〈佛光山之歌〉，在悠揚旋律中圓滿此次心靈饗宴。