人間通訊社

針對現代人生活壓力大，身心需協調，百萬人興學紀念館—南華大學館於9月7、8日首次開辦「放的修行」課程，引領大家身心放輕鬆。禮請佛光山禪堂慧誠法師指導禪修，佛光山功德主會會長滿益法師帶領「發願行」，課程中並安排「樂供養」，有來自香港、台北、嘉義、高雄等地學員，參與這場心靈饗宴。

滿益法師以佛光山開山祖師星雲大師〈放的修行〉一文，與學員分享「放」的哲學。「人之所以煩惱痛苦，都是心裡放不下、放不開所造成。只要人們願意放下它、放開它，身心就能得到解脫自在。」滿益法師說，「放輕鬆」是現代人最需要的，不要因忙碌、壓力，而忘了照顧自己的心，不只是在禪堂裡才放鬆，透過行香、誦經、拜佛、運動、音樂、淨食、發願，都可以提升心靈，達到放鬆。

對於初入門的學員，慧誠法師從調身、調息教起，進而教授數息，讓大家藉由禪修，以達到放鬆、放空、放下與放心。更進一步說明：佛法終歸一個「放」字，禪修的最終目的是要能解脫自在，因此，放鬆不是非放逸，是要扣緊所緣境；放下不是放棄，而是放下無謂的煩惱繫縛；放空非放任，而是隨時讓心回到原點；放鬆非放恣，而是與其心煩意亂，不如心無罣礙。

娑婆世界眾生耳根最利，透過耳根聽聞樂音最能平靜心靈，課程中的樂供養，由土耳其安卡拉大學漢學系教授葉俊呈吹奏洞蕭，婉轉悠遠的蕭聲，將學員們引入和諧與沉靜，南華大學民音系老師郭玉茹帶領學生吳柏漢、鍾能修、鍾永勝，演奏弦音淳厚的二胡、古琴以及空靈輕柔的天鼓；當熟悉的揚州調拉起了星雲大師的〈十修歌〉，彷彿穿越時空中與大師交會。

南華大學校長高俊雄分享，每周會做二次肌力訓練，禪師教的舒筋，對於放鬆有很大幫助。

桃園的卓立梅表示：禪師帶領鬆筋和數息，收穫很多很棒，在興學紀念館身心特別容易放鬆。台南的淑靜說：飲食很健康，早餐的蔬果昔有十幾種蔬果、堅果、薑黃等有飽足感又營養，從身心都讓眾人放鬆。

百萬人興學紀念館—南華大學館將於每個月舉辦「放的修行」課程，希望大家透過禪修、音樂、飲食，練習放下心中瑣事，紓解壓力，找回自心清靜的心真正放輕鬆。