人間通訊社

為讓信眾「時時勤拂拭，莫使惹塵埃」，佛光山南屏別院5月25日舉行「一日禪修會」。由南屏別院有方法師帶領，並恭請佛光山電子大藏經主任永本法師為120位學員講說如何藉由禪法，去除心中雜草，見到本來面目。

「一日禪修會」的課程包含「禪坐」、「跑香」、「健身禪」、「茶禪一味」、「心得分享」等課程。全程禁語。學員從跑香行禪、禪坐靜心中，安頓浮蕩不定的身心，沉澱心靈，體會禪悅法喜。

有方法師讓學員參究神秀大師的偈語：「身是菩提樹，心如明鏡台；時時勤拂拭，莫使惹塵埃。」引導學員觀照自心，是否會在腦海生起畫面，引發念頭及種種聯想，這些聯想又回到自心，生起更多念頭，產生煩惱？是否找到如「明鏡台」的心？又要如何去「如實」接受、面對不如意的外境呢？有方法師期勉大眾在心地上「掃塵除垢」，勤行「六度」、「三好」。精進用功，讓心清淨，以此來長養人人本具的佛性。

如穎法師指導「佛光鬆柔操」。在動靜之間，專注在每個動作上，調柔身心。

「從佛教教義來說，禪就是我們的清淨心，也是佛陀所證悟圓滿的佛性。」永本法師說明凡夫心追隨外境而攀緣，必須透過每日的禪修，觀照自心的起伏，幫助自己對治妄念，減少煩惱，去除心中雜草，最終找到本來面目。而禪修的方法就是調身、調息、調心，這三者是相互影響的。法師也針對學員問題，說明禪修中遇到的狀況及解決方法。像是坐不住的學員可以先念佛來去除障礙等。若是禪修過程中有熱、癢、氣動等狀況，不要執取，而是回到「所緣」，用平常心面對。

永本法師提醒學員，若想禪修能進益，在生活中要「正知而住」、「收攝六根」、「觀照心念」、「修剪欲望」。期勉學員腳踏實地，走出自己的智慧人生。

學員郭明傳分享他禪修數十年，很多疾病不藥而癒，精神也愈來愈好，還能觀照到細微的心念。禪修是他每天不間斷的功課。