人間通訊社

由國際佛光會中華總會北投第一分會與開明里，於4月22日在開明里活動中心，舉辦一社區一蓮花「幸福生活講座」談養生。現在是高齡化的社會，大家都重視健康養生，如何讓生活快樂，就是要健康的身體。

特別禮請北投耕德中醫診所陳再程院長為大家談養生，並邀請到胡麗慧檀講師主持，與談人有北區協會于洪區委、北五區林崑海督導，一起分享日常生活中的健康輕鬆養生。左麗芳里長感謝佛光會走入社區關懷里民，也希望大家在這場養生講座所受益的與家人分享。

胡麗慧說，要活就要動，每天躺在床上的人生怎麼會快樂呢？今天不養生，以後就要養醫生。人生70才開始，大家都還能夠出來參加這場養生講座，就證明大家還有希望，未來的生活一定更美好，我們不在乎生命有多長，在乎的就是健康活到老。

于洪分享健康八法，今天談養生先要有健康的身體才能談養生，首先飲食清淡，吃得清淡讓身體沒負擔；二、作息正常；三、適度運動；四、心平氣和；五、樂觀進取；六、營養均衡；七、正當嗜好；八、心理健康。

陳再程分享，腸胃保養，例如：胃食道逆流飯前飯後一小時不要喝水；急救如何處理；中風黃金三分鐘放血直到通順為止；燙傷可以用水﹅冰塊加米酒可不會太冰，不會使皮膚受二度傷害。另外，也帶了中藥粉和大家結緣，養生最重要就是養心，有善良的心行善是最重要。

林崑海以六根談養生，眼、耳、鼻、舌、身、意為六根，眼睛盡量不看手機，多看優良讀物如人間福報、佛光衛視，多看美麗的風景，讓眼睛看到好的事物；耳聽好聲音，不要聽是非、八卦，讓耳朵清淨；鼻子在呼吸之間藉由調息再調身再調心；口不只吃好的食物還有說話，但是可以說好話，多說鼓勵的話，與人為善；身做好事，心存好心，心情好身體就好，雙手合十是有能量的動作，當我們合掌時，代表我們的心是寧靜的，每天做「三好」身體自然就會健康。

三位與談人最後給大家一句話的祝福與叮嚀，于洪祝福大家身體健康天天快樂；陳再程的叮嚀不要吃冰，多念佛讓心平靜；林崑海說 「心地不長無明草，性地常開智慧花」，常常拔除我們心裡的無明草，自然就會增長我們的智慧，身體一定會健康。