人間通訊社

國際佛光會大安第二分會邀國際佛光會檀講師高淑敏，於10月16日至台北市景文高中，與160名學生分享「從人我看情緒管理」創造人際和諧。覺察、轉化情緒，透過良好表達、溝通，善用三好對人對事，生活中開心結善緣，必遇貴人好運成功在望。

景文高中校長江岳勳勉勵學生，多行「三好」與他人融洽相處，做到你好我好大家好，好的情緒抒發習慣能讓人生路行遠走好。

高淑敏經由短視頻引導討論情緒如何排解疏導及看世界的正向心態。小刺猬被關愛接納；母女口角出走，後來因體諒感恩化解誤會；徒弟砸壞蘭花怕受罰，師父慈悲教導：我不為生氣而養花；當學會覺察自己的情緒狀態，清楚表達、溝通、適當抒發可避免誤會衝突。

面對一半一半的世界，只愛對、拒絕錯的人僅擁有一半。何妨考慮包容不喜歡的先不排斥；遭遇不公平也不動怒，因為「一切不如意都會過去；一切安排都是最好的」，只有心量放大才能擁有全世界、非僅一半。觀念心態擺正很重要。

高淑敏又以名將張飛及林肯總統脾氣好壞對比舉例，說明用好的方法轉念、調整自己不斷向前，路才光明長久。佛光山開山祖師星雲大師建議做到情緒穩定的四要訣：你對我錯，你大我小，你有我無，你樂我苦。人我意見分歧時我先退讓認錯，多尊重分享、溝通包容，重視大家融和形成共識，自己不計較、沒關係。

禪門公案「八風吹不動」凸顯控制、保持情緒穩定不容易，但值得下功夫。認識人生遇到「稱譏毀譽、利衰苦樂」難免，被嘲笑、受苛責時不辯解，也不必被一句話牽動生氣，就權當別人送禮物不收退還。

高淑敏另提到，有時人生方向不對，撞錯了牆使不上力，要知道回頭改變，在錯誤的道路上更加努力反而白費力氣、越走越遠；反省檢討究竟卡在那過不去？注意找對方法化解困擾自己的結，停下低頭思量比盲動無奈的累積疲累更重要。

高淑敏最後指出，青少年有朝氣，學業外要多參加社團活動，正向疏導情緒、精力，用三好眼光看世界服務付出，做義工、幫助他人，多關心祝福、包容體諒周圍的人，好心態面對一切順逆，日子會過得天天開心。