人間通訊社

佛光山員林講堂4月17日辦理一日禪，由佛光山禪淨法堂副堂主慧誠法師帶領70餘位學員，進行一日禪修持。監寺妙玄法師表示，因應疫情，希望藉由佛光山「人間生活禪」，重視「禪」在生活中的運用，安定人心、有助大眾自我認識與反思。

慧誠法師提到，禪是無人能取代，日常生活行、住、坐、臥都是禪，禪修時要能提起正念，心無罣礙，心靜如水，更要能保握因緣，活在當下。

春季三次的一日禪來到第二次，慧誠法師首先說明禪的定義，「禪」是一種自覺，凡事都是要靠自己，不能拷貝，別人開悟的方法，拷貝不一定能成功，但是不身體力行，是一定不能成功 ，歷代的禪師大德打坐修禪，完全靠自己來開悟，佛陀已經成佛，卻還在金剛座下禪修開悟，是具足因緣。

禪修首先進行的是身之律動，按七支法打坐，放鬆身體，不管以雙盤、單盤等各種方式，均要放鬆身心，腰桿打直，最重要的是要「提起正念」，不能起心動念妄想，如果心起雜念，要趕快收攝，保持清淨的心，而禪修呼吸之間，要以最自然的方式呼吸。

慧誠法師表示，行禪在動靜之間，以緩慢的腳步，配合柔和的音樂，潺潺的流水聲，婉如行進在小橋流水的森林中，輕妙慢步，行雲流水，要能心無罣礙，心靜如水，水如明鏡，善惡均會顯現在我們的面前，不管順境還是逆境，都要面對它，打破執著、超越困境。

康世樟副督導長心得分享，員林講堂的禪修班他每一期都參加，因退化性關節炎坐下去很痛，長年吃藥，但現在已把禪修作為定課，每天禪修20分鐘。魏麗琴督導長表示，他一直不敢報名禪修課，可能因骨骼比較硬，這次參加禪修課，讓她獲益良多，未來有機會一定會再參加。員林第二分會賴怡茹表示，參加一日禪讓她收穫最多的是禪修要打破執著、超越困境，心無罣礙，心靜如水。

慧誠法師表示，修行要從細部做起，不是表面功夫，順境時是修行人、逆境變成普通人。禪修靜坐的好處，從普門中學的棒球隊今年表現即是印證，他指導球員不管是平常或是比賽，均要養成靜坐的習慣，尤其是比賽前的靜坐，今年榮獲高雄市棒球比賽冠軍、全國亞軍，獲得非常高的評價，將來畢業到其他球隊如佛光大學、南華大學，甚是到其他職業球隊，也會感染其他隊員、球隊，讓禪修靜坐在運動場上蔚為風氣。