人間通訊社

國際佛光會觀音第一分會8月15日在台北市忠孝復興地下街廣場，舉辦「一社區一蓮花」講座，分享佛光山開山祖師星雲大師《人間佛教幸福百法‧養生》見解，從健身運動、健康八法與心藥方談照顧身心靈之道。集合了大安區仁愛里、建安里、光武里及建倫里63位里民、市民共同聆聽，並欣賞普門啦啦隊活力表演。

講座邀請教育部生命教育講師蒲懿君主持，大安第三分會督導包芷螢、中山第三分會督導莊瓊足、北市南二區督導長黃美玲與談。蒲懿君認為養生要多運動出汗，讓氣運行；常走出來互動、吸收新知有助提升涵養、心情愉快；到公園散步，練習大笑能以身帶心感受快樂。勤做義工服務他人發揮價值，身心靈都會受益；擁有信仰的慈悲智慧精神力能化解煩惱、自我療癒。

莊瓊足列舉10種很接地氣的運動健身方式給大眾參考，甩手、毛巾操、爬山、騎單車、拉筋練功都很好，只要簡單易行，願意以歡喜心持之以恆，均能見功效。她退休後面因愛美食體重漸增，嘗試上健身課減重又肌肉酸痛難熬，但長遠看，勉強自己堅持運動習慣對維護健康有益處，值得用心投入。

包芷螢介紹身心健康八法，提醒勿忘適度運動、營養均衡、樂觀進取、心平氣和，注意作息正常、飲食清淡。經歷過高血壓、糖尿病帶來的衝擊，起初很擔心，四處諮詢對治方法，後來想到星雲大師「與病為友」依舊弘法度眾不停歇，心情也就放下，遵醫囑服藥外，安心忙碌於讀報教育義工服務，快樂的帶領學童。

黃美玲指出人心社會病了要靠心藥醫治，建議抱持寬容心、慚愧心、謙卑心、正派、放下、清淨心對人處事。回顧過去因個性急躁、易怒的毛病在職場人緣上吃過虧，後來參加大悲懺法會拜懺，調整淨化自我，漸漸跳脫執著習氣，慈悲對人結好緣，化解了許多煩惱。身為過來人，能在信仰修持裡讓心變柔軟，找到前進力量很幸運。

光武里里長韓修和、建安里里長溫志維，致詞感謝佛光人走入社區。仁愛里里長林宜蓁分享養生心得，每日走路萬步輕鬆達標，為民服務秉持寬容的心傾聽、交流很重要。

里民互動，有人每天走6公里路鍛練，希望80歲腿力還能登頂七星山。有人表示常抄《心經》能讓心安靜沉澱；體質弱也可慢慢鍛鍊獲得改善。另有人幽默說原來「三好」不是吃好睡好玩好，認識健康八法又獲結緣品很開心。