人間通訊社

國際佛光會中華總會台北勝鬘分會與信義第二分會，7月4日於信義區松光里舉辦「一社區一蓮花」幸福生活講座，以「養生之道」為主題，由人間佛教讀書會講師古苓光主持，邀請台北勝鬘分會督導杜韻菊、副會長游瑞珠分享健康養生經驗。雖然盛夏高溫難耐，仍吸引近20位里民熱情參與，一同關心自己與家人的身心健康。

松光里里長蔡福來表示，自從佛光山台北道場將弘法列車駛進松光里後，陸續舉辦佛誕浴佛、臘八粥結緣及幸福生活講座等活動，深受里民歡迎，不僅豐富社區生活，也讓人間佛教的理念深入鄰里，如同一朵朵蓮花在社區綻放，令人感受到滿滿的溫暖與法喜。

杜韻菊以佛光山開山祖師星雲大師〈健康八法〉為主軸，分享飲食清淡、營養均衡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、培養正當嗜好及維持心理健康等八項養生原則。她並以自身經歷鼓勵大家，曾因體重過重導致三高，健康亮起紅燈，後來調整飲食、落實健康餐盤，搭配每天超慢跑，一年半減重16公斤，不僅擺脫三高，也重新找回健康與活力。

游瑞珠則介紹〈健身運動〉一文，分享走路、慢跑、快步走、柔軟操、有氧運動、爬山、跳繩、甩手拍手、就地踏步及毛巾操等多項簡單易行的運動。她提到，過去因長期過度整理居家環境，造成膝關節發炎，治療期間閱讀文章後，選擇適合自己的甩手拍手、毛巾操及就地踏步等運動持續練習，即使看電視、聊天時也把握時間活動筋骨，如今膝關節恢復良好，生活更加輕鬆自在。

古苓光適時整理兩位講者分享重點，並透過互動提問，引導里民思考如何將養生觀念落實於生活。現場回響熱烈，有里民認為，飲食清淡、生活規律是維持健康的不二法門；也有人分享，講座最大的收穫是學會包容與放下，心境放鬆了，身體也會跟著健康，不過最重要的還是持之以恆地實踐。

活動最後，古苓光鼓勵大家將講座小冊子帶回家，經常翻閱提醒自己，在飲食、生活作息及運動方面養成良好習慣，日積月累，自然能擁有輕安自在的身心。同時學習彌勒菩薩「大肚能容」的精神，以寬廣的心胸面對生活，少一分煩惱，多一分自在，健康與幸福也將常伴左右。