人間通訊社

馬來亞大學人間佛教研究中心顧問有燈法師，7月3日應思特雅大學佛學會之邀，為45位大專生主講一場「拒絕拖延症！Say No to Procrastination!」的佛學講座，呼應現代人的共同困擾–拖延問題。

有燈法師指出，拖延就像一位「無聲小偷」，在不知不覺中偷走時間與效率，讓人陷入焦慮與自責的惡性循環。因此，「如何克服拖延，掌握自我」，成為現代生活中迫切的課題。

接著，有燈法師剖析拖延的六大成因，並傳授六大實用策略，協助學生擺脫拖延，提升專注與行動力，進而讓學習與生活更有成效。他特別強調，佛教中的「正精進」理念，是根除拖延的良方，能令人努力斷除壞習慣、防範雜念生起，同時培養並鞏固善行。

講座氣氛熱烈，為提升互動性，法師運用投票與舉手分享方式，邀請學生談論自己在課業或生活中，面對拖延時的內心掙扎與實際狀況，再從中延伸解析，深入淺出剖析拖延背後的心理根源，包括對失敗的恐懼、自我設限、目標過於龐大等。

在問答環節中，一位學生表示，平時即便設了多次鬧鐘仍難起床，但在寺院聽見清晨打板聲就立刻清醒，引發同儕間共鳴。有燈法師解釋，這是因為佛弟子心中對清淨道場的敬仰與莊嚴環境的薰陶，且身邊的修行者也能帶來積極影響。另一位博士生則分享在論文撰寫過程中，因拖延備感懊惱，但本次講座給予他莫大鼓舞與方向。

最後，有燈法師對思特雅大學佛學會的用心籌辦，以及現場踴躍互動的學生表示誠摯感謝，也感謝從UNITEN與拉曼大學遠道而來的佛青參與，共同促成這場智慧與啟發的盛會。