人間通訊社

為幫助大眾在忙碌生活中培養正念覺察，佛光山西方寺於6月20日舉辦「一日禪」，以「學習活在當下（Learning to Be Present）」為主題，共有19位學員參加，在一天的禪修體驗中學習安住身心、回歸當下。

此次禪修營由西方寺監寺妙藏法師帶領，透過靜坐禪修、戶外經行、太極、正念藝術及分享交流等多元活動，引導學員培養對身體接觸與聲音的覺察，學習將心安住於當下每一刻。

活動上午於大雄寶殿展開禪修課程，妙藏法師帶領學員透過呼吸觀照與身心覺察，體驗專注與寧靜。隨後進行戶外正念練習，讓學員在行走與觀察中感受自然環境，練習放慢腳步、覺察當下。

下午課程首先由妙毅法師帶領太極練習，透過柔和流暢的動作，讓學員體驗動中禪的身心合一。接著由Ruth Dorn帶領「正念藝術創作」，學員以佛教元素及個人感悟製作專屬拼貼作品，在創作過程中練習專注與覺察，將一天的體驗轉化為具體的藝術呈現。

活動尾聲由Chaplain Angélica帶領分享圈，邀請學員交流一天的學習心得與生命體悟。大家分享如何在日常生活中面對壓力與分心，並透過正念練習重新與自己連結。溫暖真誠的交流，也讓參與者感受到團體共修的支持與力量。

一天的禪修雖然短暫，卻讓學員們在靜心、動禪、藝術與分享中，深刻體驗活在當下的重要。透過人間佛教的修持方法，大家學習在生活中培養覺察與智慧，將平靜與喜悅帶回家庭與工作之中。

正如佛光山開山祖師星雲大師所開示：「把握當下，才能開創未來。」此次禪修營不僅提供身心放鬆的機會，更引導大眾從每一個當下開始，開啟內在安定與自在的人生旅程。