人間通訊社

彰化市樂齡學習中心張鈴珠老師，11月30日到彰化市延和社區教授「經絡拍打操」，百餘位銀髮族長者熱情學習，歡樂聲迴盪全場。

「紅塵呀滾滾、痴痴呀情深，聚散總有時…」，在〈瀟灑走一回〉音樂聲中，張老師帶領學員做暖身操，開始「經絡拍打操」的課程。張老師陳述，老化、受傷、久坐不動，或壓力大、身體太勞累、睡眠品質不良等原因，都可能讓經絡僵硬、緊縮、延展性不佳，進而使我們關節的活動範圍受限，變得不容易彎腰、抬腿、蹲下、跨大步伐行走等，並且一個動作不小心就可能拉傷肌肉、肌鍵、韌帶，引起痠痛問題。拍打是一種按摩，利用適度的力道拍打刺激身體，可以降低身體對疼痛的敏感度，身體接收到拍打產生的輕微疼痛感時，會釋放出止痛物質，達到止痛作用。

張老師教導學員拍打在頭頂正中央，位於左、右兩耳連接線與眉間中心線交會處的「百會穴」，可舒緩頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛。拍打位於大拇指與食指虎口處，在第一掌骨與第二掌骨之間的「合谷穴」，可減輕頭痛、口腔炎、喉嚨腫痛、發燒、眼睛疲勞、神經痛、腸胃不適、腦神經症狀、高、低血壓、過敏性鼻炎、胃痛、牙痛、生理痛、感冒。張老師指出，活用老祖宗的智慧，利用經絡穴位，拍一拍，揉一揉，促進體內自癒力，幫助血液循環，提升肌耐力，隨時隨地都能做，多動多健康，愈活愈精彩。

彰化縣縣長魏明谷的夫人劉慧如到場致詞說，感謝彰化市樂齡學習中心張老師，將經絡拍打操帶來延和社區，教導長輩們活絡經脈，預防及緩解痠痛不適。彰化縣政府秘書黃慧姿，代表縣長贈送香皂禮盒給長者，獲得在場長者熱烈的掌聲。

彰化市延和社區發展協會總幹事黃君永表示，感謝彰化市樂齡學習中心執行長、佛光山福山寺住持滿醍法師，將樂齡課程帶入社區，省卻銀髮族長者為學習奔波勞頓之苦。張鈴珠老師風塵僕僕、不辭辛勞地到社區教授「經絡拍打操」，希望長者學得經絡拍打技能，在家就能輕鬆拍打經絡，不必上醫院吃藥、打針、復健，更無需花半毛錢，就能立刻自己治好痠痛。

家住台中市大里區，特地前來學習「經絡拍打操」、70歲的林翠珠奶奶分享心得說，從沒接觸過經絡拍打，聽朋友說這個課程很好學、很實用又免費，一大早就搭車來學，真是不虛此行。回家後要每天拍打，強健經絡、保養身體。65歲的梁麗珠奶奶說，「經絡拍打操」輕鬆易學、不拘場地，尤其拍打「健步穴」，讓腳部輕鬆又靈活。