人間通訊社

國際佛光會中華總會新莊第四分會4月23日晚上於新北市新莊區福營行政中心六樓，舉行新莊生活講座，邀請國際佛光會檀講師陳惠珠主講「養生快樂密碼」，民眾逾80人蒞臨參加。

講座一開始演唱〈幸福是什麼？〉歌曲展開序幕，歌詞中說:幸福是一切知足、一切簡單、做人成功、做事順利、自由自在、平和安寧、凡事看得開。陳惠珠告訴大家養生快樂密碼就是「觀念轉變」的那時候開始。以「烏鴉搬家」、「哭婆笑婆」的故事來說明。好的觀念保留，不好的就改變。

陳惠珠指出養生快樂密碼有二個方向，要擁有健康的生活及做最好的自己。要擁有健康生活的八個方法:飲食清淡；作息正常；適度運動；心平氣和；樂觀進取；營養均衡；正當嗜好；心理健康。

再舉適度的運動可以走路慢跑或快步走；柔軟操或有氧運動；爬山-坐車可以到的山；跑步機跳繩；甩手或拍手；就地踏步或毛巾操。

至於如何做最好的自己，也有八個方向:從善如流；與人為善；慈悲處眾；進退有禮；聰明靈巧；行儀端莊；明理善良；積極樂觀。陳惠珠又說快樂的來源：來自居家和諧；乾淨的環境；良好的人際關係；心胸寬廣；慈悲喜捨；來自自己內心。

最後以南宋無門慧開禪師的一首詩，它告訴我們甚麼是「好時節」。「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節」，四季都可以是好時節，「若無閒事掛心頭」，也就是說心無掛慮，沒有恐懼，那麼任何時候都是好時節，與大眾分享。