人間通訊社

新加坡佛光山11月30日舉辦「心理衛生工作坊培訓」課程，多年來在道場佛光熱線服務的23名佛光關愛組義工齊聚學習，專注聆聽專業心理咨商輔導員黃偉莘主講「心理咨商要點」，傳授以正念提升個人價值觀，幫助更多需要幫助的人。

黃偉莘舉「拔河」為例，說明「放下」的重要性。當雙方都用力想拉贏對方時感受到的疼痛愈強烈，使得自己不得不放手；任何事情都必須學習慢慢「放下」，才能讓自己解脫心中的煩惱根本。

黃偉莘講述「STOPP」情緒管理流程，讓學員清楚如何引導求助者。S指的是Stop停止的意思；T則是Take a breath深呼吸；O就是Observe，透過觀察內心的浮躁反應，看清自己；P指的是Perspective，站在正向觀點去思惟；最後的P是指Practice，教導人如何去做才能看見自己的改變。

黃偉莘解析強迫症、憂鬱症和自殺傾向的問題癥結所在，並請同學體驗葡萄乾在手中碰觸及放入口中的感官覺受，覺察當下的「正念」。講師強調：「正念思惟，能促進心理健康。」

學員紛紛感謝常住安排有意義的課程，期許透過不斷的學習以提昇心理咨詢的服務素質。