人間通訊社

國際佛光會倫敦協會12月6日舉辦3R歲末禪修，以Reflect（反思）、Refresh（更新）、Recharge（充電）為主題，透過茶禪、跑香、禪修等方式，引導大眾放緩步伐、回望一年、安住當下，在靜謐與溫暖中，重新連結身心，迎向新的一年。

歲末禪修是在倫敦佛光山舉行，全程以英文進行，吸引許多當地人士走入道場，在溫暖的禪悅氛圍裡親近佛法，開啟一場身心放鬆、深度連結的心靈饗宴。

活動先由青年妙慧講師彭寶珊主持茶禪，她以「三次品茶」方式展開。第一品引導大眾「觀照六根、覺察起心動念」；第二品引導「觀因緣、回顧一年」，反思面對順境與挑戰時的態度；第三品「學習無常」，在茶味轉淡過程中，體會因緣生滅，學習放下執著、珍惜當下。

茶禪後，眾人移步大殿跑香與禪坐，接著由妙能法師與有望法師帶領祈福，在梵音中持誦〈藥師灌頂真言〉，再以點燈祈願，重新點亮內在光明；隨後恭讀星雲大師〈獻燈祈願文〉，以清淨的願心祝福自己與眾生。

有望法師開示時，勉勵大眾將禪修中的 Reflect、Refresh、Recharge運用於日常：減少（reduce）負面情緒的牽引、重新運用（reuse）生命中帶來力量的經驗，以及將挑戰轉化（recycle）為成長契機，讓心更加柔軟穩健。

祈福圓滿後，法師們向學員祝願，並贈送結緣品。隨後於五觀堂的茶點交流時光中，參與者分享心得。一對來自倫敦的伴侶Marco與Bioleta表示，3R禪修讓他們重新找到內心的平靜，也讓彼此的關係更柔和、更理解，「讓我們重新看到希望與力量」。