人間通訊社

澳門佛光協會路環分會2021年一日禪，於11月14日在佛光山澳門禪淨中心舉行，29位新參、老參敦請妙為法師任導師，帶領大家從禪坐、跑香、禮佛懺悔、鬆柔操以及綜合座談中，體悟人間生活禪的奧妙。

妙為法師叮嚀大家善護心念，珍惜因緣，用心專注在當下每一個動作，觀照內心的每一個念頭，別一直向外攀緣。在3個香別當中，法師說明毘盧七支坐法，細心講解每一個步驟，讓大家安然入坐。雖然各人身體的適應程度不一樣，但在寧靜的氛圍中，堅持著攝身守意，身體出現疼痛或酸麻時，按照法師的指引調整坐姿，運用數息法提起正念，圓滿是日的功課。

法師指出，當調身、調息而後調心；紥穩腳步，打開雙手，同參們跟隨妙為法師學習太極36個乾坤圈，並帶動雙手手腕等全身關節劃出「8」字，隨著呼吸自然擺動，大家意念集中在每一個動作和呼吸上，有的人更閉目感受著身體與自然融和，29顆浮動的心漸漸變得平穩。懷著感恩與歡喜心，大家盤腿端坐，依教奉行調整呼吸；在小參時，法師亦介紹了「六氣」，幫助行者更好地調身、調息。

禪修不局限在禪坐，生活中的所有境界都是禪，法師帶領行者前往水塘跑香，一行人雙手擺出去，腳步跨出去，走在步行徑上，意念專注在腳下，有的人依法師所言，以腳步為木魚，一步一字聖號，扣住所緣；有的人則感受和風徐徐飄過，耳邊傳來風聲、鳥聲。妙為法師提醒眾人，要為自己創造所緣，並專注在所緣上，不要被外境所牽引。

在第二支香及第三支香之間，安排了禮佛，隨著引磬聲，大家隨法師虔誠禮拜三寶，心中默念懺悔文，祈願以法水洗滌罪垢，讓身心更能安住在禪坐之中。爾後，妙為法師講解智者大師的《天台小止觀》的「二十五方便」，分別解說具五緣、訶五欲、棄五蓋、調五事和行五法。

禪無處不在，專注於每一個當下就是禪。午齋過堂時，妙為法師講解了過堂行儀，眾等恭敬合掌唱〈供養偈〉，從收菜盤、飯碗，到用餐的每一步，大家都用心依法師所示範，意念專注，以輕柔的動作完成，懷著感恩心把收進來的飯菜用完。

綜合座談時，學員把握機會將心中的疑問提出來，法師一一耐心解答；妙為法師就大家常見的問題作分析，指出禪修不可能一蹴而就，對於過程中會遇到的身體不適，或者其他障礙，提出3點意見：放下（let it go）、允許它存在（let it be）、感恩（thank you），提起正念讓心念回到數息。

一天的課程讓同參們感到獲益良多，紛紛表示對禪修有了更多的了解。本身對禪修感興趣的鄭惠卿，感謝法師指引了正確方向，稱法師解說禪坐的七件事很重要，又說會把「二十五方便」的內容與家人分享。

黎栩稱是日讓她提高了對禪修的了解，又讚揚課程安排動靜相結合，令她明暸行走中亦要觀照意念，不要受外境牽引。蕭淑燕說法師對於禪坐的步驟以及注意事項的講說十分清晰，而「二十五方便」讓她印象深刻，平時在家有禪坐習慣的她，表示經是日課程後，會繼續練習以數息觀讓心定下來。