人間通訊社

彰化社區大學副校長永嚴法師指出，學校秉持「營造心靈環保生活、投入社會公共服務」的辦學理念，並響應聯合國永續發展目標（SDGs）「健康與福祉」、「優質教育」，積極推動「2026年高齡者服務義工增能培訓研習」系列課程，期望提升彰化行動義工隊的專業素養，鼓勵更多高齡義工投入社會服務。

9月4日課程特邀喜樂康居家護理所諮商心理師黃麗萍，以「傾聽身體的微語─認識情緒與釋放」為題，陪伴30位學員展開一場以溫柔陪伴自己的內在旅程。以「情緒如同大自然的天氣，沒有絕對的好或壞」為引言，引用心理學家庫伯勒-羅斯的「悲傷五階段」理論，帶領學員辨識否認、憤怒、討價還價、沮喪與接受等心理狀態，透過創傷知情陪伴、身體覺察與情緒調節，協助學員在失落中找回生活的錨。

黃麗萍透過臨床案例，提醒情緒表達的重要性，強調「創傷知情關懷」能避免二度傷害，讓悲傷得以流動。引導學員練習盒式呼吸、五感接地等方法，並以「我知道你很痛，我會在這裡陪你」、「如果你想談談，我會聽；如果不想說話，我們就這樣靜靜待著。」等具體行動，展現陪伴的力量。學員更透過繪製「身體情緒地圖」，學習從覺察、信念、態度到賦權，逐步將情緒轉化為心理韌性。

佛光山慈悲社會福利基金會中區辦公室主任黃寶萱回饋，透過身體掃描與呼吸練習，能讓人回到穩定、安全的狀態，鼓勵大家將「創傷知情關懷」帶入社區，成為義工服務的核心精神。學員梁金福分享，藉由「身體情緒地圖」，覺察自己長期扛著過度責任，造成下半身肌肉緊繃、僵硬；學習温柔陪伴深層身心靈，告訴它「此時、此刻、你在這裡，你是安全的」。