人間通訊社

現代人生活緊張、壓力大，加上3C產品不離手，容易頭痛腰痛甚至全身筋骨酸痛，造成生活不便，苗栗大明社區「107年公民素養週系列─幸福人生」第五場，10月26日邀請保生堂中醫師詹永兆在佛光山大明寺主講「疼痛穴位按摩」。詹永兆說，疼痛不一定非要吃止痛藥，穴位按摩、熱敷放鬆，即可舒緩疼痛，現場近百位民眾，與中醫師互動教學，舒壓又便民。

詹永兆首先提到「合谷穴」，在兩手虎口凹處，可治頭痛預防感冒，暈倒也可按合谷穴甦醒。因睡姿不良導致頸部僵硬「落枕」，頭部前點後仰、左右轉不便，可按「風池穴」，在腦後枕骨粗隆直下凹處。另外經常頭暈可按頭頂「百會穴」，常按還可預防腦部退化，但有時頭暈是心臟沒力，血液循環不良，詹永兆表示，必要時可服用天麻配人蔘。

詹醫師提到，惱人的「50肩」好發於50歲以上，如果手往後摸不到肩胛骨，大概就是50肩患者，造成原因大多是提重物、跌倒拉傷，造成肩胛沾粘，他建議兩手360度向前向後畫圓，再來右手摸左耳，反之左手摸右耳，減緩50肩的緊繃與酸痛。

「坐骨神經痛」指的是第四、五腰椎盤凸出，肌肉越緊繃越壓迫到神經，詹永兆建議可按「環跳穴」與「陽陵穴」，還要不時拍打大腿兩側與臀部，可舒緩肌肉。對於腰痛，他說平日可平躺床上，將一隻腿垂放床邊外5分鐘，兩腿互換垂放，可保養腰部。

最後提到膝蓋痛或腳容易抽筋，除了常按「陽陵泉」及「承山穴」，可經常泡腳至膝蓋，一般取水溫40度，泡水20分鐘，如此等於為心臟遠端設置一個幫浦，全身血液循環還可延年益壽。