人間通訊社

國際佛光會中華總會台中中度分會11月16日，在台中市大肚區自強里里民活動中心，舉辦「一社區一蓮花」幸福生活講座，以「樂活人生」為題，邀請國際佛光會世界總會檀講師江峰平主持，與台中第一督導區督導長曲鈞瑜、北區分會督導李雪麗等2位人間佛教宣講員共同與談，闡揚佛光山開山祖師星雲大師對樂活人生的詮釋。自強里里長林順安、自強長青協會理事長龔德村，鄰里幹部、里民、義工近50人一同歡喜聆聽。

李雪麗分享〈五養箴〉，文中星雲大師援引已故黨國元老張群的「五養箴言」：養身、養心、養慧、養量、養望，期勉大家要保有規律生活，虔誠的信仰，冷靜的頭腦，謙抑應世的氣量，能化忿為容的胸襟，做為身心養生之道。

李雪麗以自身經歷分享，多年前在面對還在襁褓中的兒子腦部重大手術時，心中紛亂驚恐，當時只知道大甲媽祖，於是祈求媽祖保佑，後來兒子平安無事，這是第一次感受到信仰讓人心有依靠。後來認識了佛陀，了解除了「拜神」求健康、順利、平安、發財之外，更可以「拜佛」繼而學佛行佛。自己擔任義工給人信心、給人歡喜、給人希望、給人方便，就是行菩薩道，助人的過程中身心都成長了，智慧、氣量、胸襟在人我的互動中也一併提升。

曲鈞瑜分享，家人有一起共讀大師文章的約定，希望在做人處事上，能更加圓融。有一次見到個性急躁的女兒，耐心的回答一位員工的反覆提問，覺得很意外，詢問之下女兒答說，他會反覆地問，就是沒有信心，而耐心地回答就是給他信心，不就是愛語嗎？〈放光〉一文中大師指出，凡夫的眼耳鼻舌身心，也可以如佛陀一樣放光，只要有心，學習太陽不受外境影響，帶給萬物溫暖，就能讓自己的六根放光。

江峰平說到，《人間福報》曾報導一位資深佛光人連陳圓阿嬤，當時已110歲高齡，當他被問到長壽的秘訣，他說他以學佛行善養生，學佛引導他向善明理，人生不計較，不留壞情緒，寡慾少求，無私奉獻，快樂自然來。知名科學家大衛．霍金斯對數千人追蹤30年的研究報告指出，越是正向快樂的人，散發愉悅恬靜的頻率越接近開悟的聖者；反之懷抱種種負面情緒的人，散發的能量越低下。

而科學研究也證實，常笑、運動會產生減輕疼痛的腦內啡；完成任務、照顧好自己會產生負責獎勵的多巴胺；牽手、擁抱、讚美可以產生愛的賀爾蒙催產素；靜坐、跑步、曬太陽、走入大自然可以產生穩定心情的血清素。這些能夠讓人健康快樂的因子，全都掌控在我們手中，取捨在我，就看我們如何選擇。

里民李月嬌表示，聽到宣講員分享孩子成長的過程，和自己很相像，覺得很感動，又聽到許多修身養性的方法更歡喜，要建議里長多請國際佛光會來辦這樣的講座。